小児肥満症は増加しています。 外科医総局によると、太りすぎの10代の若者の数は過去20年間でほぼ3倍になっています。 そして、その余分な体重には、子供の2型糖尿病の増加、高血圧、さらにはある種の癌など、多くの荷物が伴います。 何かできることはありますか？
内分泌学会の8月号に掲載される予定の研究によると、あなたは本当にあなたが食べるものであることが判明しました。 Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolism（JCEM）. 万一に備えて JCEM 通常、コーヒーテーブルを飾ることはありません。ここにスキニーがあります。
胸はまだ最高です
母乳育児に対するあなたの気持ちがどうであれ、それはまだあなたの赤ちゃんの人生、そして生涯の健康のための素晴らしいスタートです。 母乳で育てられている子供は脂肪量が少ないため、家族の背景や子供の身長の違いでは説明できません。
言い換えれば、それらの初期の頃は本当に後で違いを生むのです。 おそらく、7時間の看護マラソンの最中にはあまり快適ではありませんが、それに固執すれば、子供たちは最終的に報酬を得ることができます。 あなたが彼らのために作るさらに別の犠牲として、彼らが感謝することができないと考えてください。
賢く離乳する
この研究の重要な要素であり、過去の研究との違いは、研究者が離乳食が子供の体重に与える影響を詳しく調べたことです。
「母乳育児の期間とは関係なく、果物、野菜、自家製食品など、より質の高い離乳食を摂っている子供たちの方が多いことがわかりました。 英国のサウサンプトン大学のMRC疫学リソースセンターのDr.SiânRobinson、PhDは、次のように述べています。 勉強。
賢い選択をする
それで、あなたが看護していないなら、あなたの子供は太りすぎの生活に運命づけられていますか？ もちろん違います。 実際、この研究では、「離乳」は「乳児期の乳児期の乳児期から母乳育児への移行期間」と定義されています。 固形食品について。」 言い換えれば、あなたがあなたの子供に固形物を紹介するとき、あなたは彼の生涯の調子を整える本当の機会があります 健康。
研究者たちは、生後6か月と12か月の536人の子供たちの食事を調べました。 食事は、特定の食品の平均消費頻度を記録するために訓練を受けた研究看護師によって実施された食品頻度質問票を使用して評価されました。 固形食品が乳児の食事に導入された年齢も記録されました。 確かに、これのいくつかは常識のように聞こえます。 あなたの子供に健康的な食べ物を与えれば、彼らはより健康になります。 ビッグサプライズ。 しかし、立ち止まって、バランスの取れた食事の長期的な影響について考えてください。 テイクアウトをするのではなく、家で夕食を作るだけで、今日と明日の子供の生活に大きな違いをもたらすことができます。
お菓子やファーストフードを制限する
あなたの子供がまだ小さいうちに（読んでください：彼らが話をする前に）、クッキーやカップケーキの代わりに、スナックタイムに果物や野菜を提供する習慣を身につけてください。 ほとんどの夜は夕食を作り、特別な日のためにファーストフードを保存することを目指してください。
自宅でも外食時でも、ポーションサイズも考慮することを忘れないでください。 子供たちをクリーンプレートクラブに参加させるのは魅力的ですが、満腹になったときに胃に決めさせるほうがよいでしょう。 少しの変更でも、時間の経過とともに大きな違いが生じる可能性があります。 バランスの取れた食事で子供たちを良いスタートに導き、素晴らしい健康への道を歩み始めましょう。
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