あなたは妊娠の痛みと不快感があなたがいくつかのZを捕まえるのを難しくしていることを知っています、しかしあなたは適切なシャットアイの欠如がまた時期尚早につながる可能性があることを知っていました 陣痛と分娩?
妊娠
最近の研究によると 睡眠の質の悪さは早産のリスクの増加に関連しており、期待するときに質の高い睡眠の重要性を強調しています。 したがって、限られた睡眠での生活が妊娠の正常な部分であることを受け入れる前に、睡眠不足が早産につながる可能性があることを学びましょう。
睡眠不足
ジャーナル2011年11月号 寝る、ピッツバーグ大学医学部は、貧しい人々に苦しんでいる妊婦を発見した研究を発表しました 妊娠の第1および第3学期の睡眠の質は、早産を経験するリスクが高かった。 興味深いことに、この研究は、妊娠初期の睡眠不足が分娩と出産の結果により大きな影響を及ぼしたことを示しました。
この研究では、睡眠不足と早産との関連性を見つけることができますが、著者は、睡眠不足が減少する可能性がある正確な理由についてはまだ不明です。 早産につながる、睡眠不足が体の炎症につながる可能性があると推測し、それが早期陣痛と分娩を引き起こす可能性があります 処理する。
睡眠不足によるその他の妊娠合併症
睡眠不足は早産につながる可能性がありますが、40ウィンクを取得しないと、他の妊娠の問題につながる可能性もあります。 「妊娠中は珍しいことではありませんが、睡眠不足は妊娠中にあらゆる種類の合併症を引き起こす可能性があります」と、DavidAdler博士は説明します。 パームビーチの包括的なOB-GYN. 「妊娠中の母親が疲れ果てたとき、コルチゾールのレベルが上昇すると、早産、早期破水、およびつまずきや転倒のより多くの例につながる可能性があります。」
未熟児を出産するリスクを下げる方法
特に他に世話をする子供がいる場合、十分な睡眠をとることは難しい場合があります。 しかし、睡眠不足の結果は、どんな犠牲を払っても早産を回避するための強力な根拠となります。
カンザス州オーバーランドパークのブルック・ポインデクスターは、安静にされたが、2日後の36週で出産したが、未熟児を出産するリスクについてよく知っている。 「彼は在胎週数では大きかったが、まだらで灰色で、出産時に自発呼吸をしなかった。 彼はTTNB（新生児の一過性頻呼吸）と診断され、NICUに5日間入院しました。」
早産に寄与する可能性のある多くの要因がありますが、研究の著者は、睡眠不足はリスクを減らすために対処し、改善することができるものであると述べました。 妊娠後期の睡眠は快適ではないことで悪名高いので、妊娠の最初の学期に十分な睡眠をとることに努力を集中してください。
睡眠不足になると、倦怠感が早産につながる可能性を防ぐ唯一の方法は、サンドマンと十分な時間を過ごすことです。 ぐっすり眠れるように、就寝前に妊娠中のボディサポート枕を購入するか、パートナーから脚のマッサージを受けてください。 睡眠不足は早産につながる可能性がありますが、昼寝をし、ストレスを軽減し、 あなたの出生前の月の間に助けはあなたのためのより多くの休息とあなたのエンドウ豆のためのより健康的なスタートを意味します ポッド！
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