中毒は素晴らしいイコライザーです。 名声や幸運に関係なく、それは私たちすべてに同じ影響を及ぼします。 やめる 喫煙 あなたの最新の映画が興行収入で何百万ドルも稼いだからといって、これは簡単なことではありません。 実際、脚光を浴びているときは辞めるのが難しいと主張する人もいるかもしれません。 したがって、これらの有名な人々がそれを行うことができれば、あなたもそうすることができます。 方法は次のとおりです。
シャーリーズ・セロン
この熱いママはキープのために燻製しました。 彼女は1日3パックの習慣がありました。 あなたはそれで働かなければなりません！ それは60本のタバコです。 一日にそんなに喫煙するのに十分な分はほとんどありません。 チャーリーズ 同意します。
彼女は言った 流行 2011年に、彼女は普通の人のように喫煙しなかった—彼女は「喫煙して死んだ」。
どんな医師もそれに同意すると確信しています。 セロンは運動することで喫煙をやめることができました。 ええ、ええ、ここにうめき声を挿入します。 しかし、それについて考えてください。 ニコチン離脱の初期段階では、不安を感じます。 あなたが運動する場合、あなたは自然な（そして健康的な）方法でストレスを軽減しています。 さらに、喫煙時に生成されるこれらの幸せなホルモンのいくつかは、運動時にも生成されます。 運動の良い結果は、1つの石で2つの新年の決議を殺すことができるという事実です：喫煙をやめて体調を整えます。 やめようとしているときに不安を感じるときは、ブロックの周りをすばやく歩き回ったり、オフィスの階段を数段上ったり、喫煙の衝動がなくなるまで腹筋運動をしたりしてください。
ジェニファー・アニストン
ジェニファーが煙で写真を撮られていた日々を覚えています。 そういえば、しばらくは見たことがありません。 この女性は、おそらく歴史上他のどのセレブよりも妊娠の噂に悩まされてきました、そして彼女は言いました GQ 彼女がやめようとしたときの1つは、噂の新しいバッチを引き起こしたかもしれません。 彼女はまた体重が増えることを認めた。 だから、あなたが体重を増やすことを致命的に恐れている喫煙者の一人なら、見てください アニストン. 彼女の最新のビキニ写真を見たことがありますか？
体重増加は、代謝が調整されるまで一時的なものである可能性が高く、運動を使用して喫煙をやめると、その恐ろしい体重を完全に回避できる可能性があります。 （運動以外に）新陳代謝を高める簡単で自然な方法は、緑茶を食事に取り入れることです。 ライトアップしたいときは、代わりに緑茶を淹れてみてください。
バラック・オバマ
あなたが感情的な松葉杖として喫煙を使うなら、あなたは一人ではありません。 あなたが感情的な喫煙者であるかどうかをどうやって知るのですか？ タバコを吸うたびに、いつ、なぜそれをしているのかを精神的または書面でメモしてください。 それが日常的に同じ15分または20分または1時間の間隔である場合、それはまっすぐなニコチン中毒である可能性があります。 しかし、あなたが一日に数本のタバコを吸うだけなら、あなたは彼らがあなたの人生のストレスとドラマに対処するために手を差し伸べているかもしれません。 私たち一人一人が毎日の試練と苦難を抱えているので、そのような行動は中毒性があります。
あなたがそのような喫煙者の一人であるなら、それを知ることでインスピレーションを得てください バラック・オバマ 喫煙をやめることができました。 私たち自身のストレスを最小限に抑えるためではありませんが、あなたが大統領である場合、あなたの問題は「男、私のティーンエイジャーはa **の本当の痛みです」から「私がしなければ これを正しく行うと、何百万人もの人々が破産し、私たちの国は破産します。これは私の孫がその結果を感じるかもしれない決定です。」 を参照してください 点？
2009年の記者会見で、10代の頃から喫煙していたオバマ氏は、「私は常にそれと格闘している」と述べた。
彼は2010年に辞めました。 ですから、彼が煙を出さずに毎日のストレスに対処できれば、あなたもそうすることができます。
ジゼル・ブンチェン
スーパーモデル ジゼル 2003年にパフをやめました。 また、彼女は言った パレード 彼女が辞めた後すぐに15ポンドを得た2006年の雑誌。 辞めて以来、彼女には2人の子供がいて、まだ仕事を見つけることができています。 子供についてですが、明日妊娠していると言われたら、99％の人が妊娠するのは興味深いことではありません。 喫煙をやめる? では、なぜ私たちは妊娠した場合に採用するのと同じ考え方に自分自身を騙すことができないのでしょうか。 （もちろん、この戦略は男性にとってはるかに難しいでしょう。）
しかし、これがスーパーモデルのプロファイルを選択する理由ではありません。 やめる動機がない場合（そして健康を守るだけでは不十分な場合でも、気分が悪くなることはありません。あなたは良い仲間です）、自分の外見について考えてみてください。 女性の場合、虚栄心がその日を勝ち取るかもしれません、そしてそれは大丈夫です！ なぜ辞めるかは問題ではありません。
喫煙と皮膚の早期老化について、メイヨークリニックのローウェルデール博士は次のように述べています。 「タバコに含まれるニコチンは、あなたの最外層の血管を狭くします。 肌。 これはあなたの皮膚への血流を損ないます。 血流が少ないと、皮膚は酸素やビタミンAなどの重要な栄養素をあまり摂取しません。 タバコの煙に含まれる4,000を超える化学物質の多くは、肌に強度と弾力性を与える繊維であるコラーゲンとエラスチンにも損傷を与えます。 その結果、喫煙のために皮膚がたるみ、しわが寄り始めます。」
そして今、少しコミックリリーフのために。 あなたが喫煙をやめようとしているなら、あなたはそれを必要とするでしょう！
