進行中のH1N1豚インフルエンザの発生が米国で広がり続けているため、最近では命を落としています テキサス州の新しい母親と少年の数は、世界中で確認された症例と死亡者の数もあります 成長しています。 手洗いや年次取得など、専門家が推奨する予防措置に加えて インフルエンザの発作、免疫システムの強化は、この伝染性呼吸器に対するもう1つの重要な防御です 病気。 副鼻腔感染症の専門家であるマレー・グロッサン博士によると、副鼻腔感染症と風邪を予防するのと同じ免疫システム増強法に従うことも、H1N1豚インフルエンザの予防に役立つ可能性があります。 免疫システムを高めるためのグロサン博士の秘訣は次のとおりです。
H1N1豚インフルエンザはどこでも捕まえることができます
いつもバグを見つけているように見えるので、航空会社の旅行を恐れませんか？ ほとんどの場合、あなたは無害な風邪をひき、数日間、嗅ぎタバコや咳に対処します。 しかし、H1N1豚インフルエンザの脅威が高まるにつれ、あなたはもっと恐れることがあります。 航空会社だけでなく、どこでもH1N1豚インフルエンザに感染する可能性があります。
H1N1豚インフルエンザのリスクが最も高いのは誰ですか？
によると グロッサン博士、の作者 副鼻腔やアレルギーの問題から自分を解放する–永久に、H1N1豚インフルエンザに感染するリスクが最も高いのは、健康状態が悪い幼児や高齢者ですが、免疫力が低下している年齢を問わず、感染する可能性があります。 「9歳未満の子供と健康状態の悪い高齢者、特に呼吸器や副鼻腔の問題を抱えている子供は[最も危険にさらされています]」と彼は説明します。 「[また]副鼻腔に問題があると、繊毛がうまく機能せず、感染症にかかる可能性があります。」
健康な副鼻腔は病気を防ぐことができます
Grossan博士は、強力な免疫システムを備え、副鼻腔を健康に保つための適切な措置を講じることで、H1N1豚インフルエンザを含むあらゆる病気を防ぐことができると述べています。
彼は言います。「あなたの鼻には繊毛と呼ばれる何百万もの小さなオールがあります。 それらの唯一の目的は、バクテリア、花粉、ほこりなどを動かすことです。 鼻から。 それらが失敗した場合、それはバクテリアが増殖して体内に侵入することを可能にします。 これが、飛行機のフライトで非常に多くの人が病気になる理由です。乾燥した空気は繊毛を遅くし、湿気がないと仕事をしません。」
これらの小さな風邪やインフルエンザの戦闘機も胸の中に伸びています。 「胸には繊毛があり、これもまた、クラッドを胸から移動させます。 胸の繊毛が機能しなくなると、咳が出ます」と医師は付け加えます。
免疫システムを高めるための6つのヒント
グロッサン博士は、免疫力を向上させるために自然な手段を使用することを強く信じています。 医師は、市販の製品が多すぎると逆効果になり、場合によっては有害になる可能性があると言います。 「私の方法は、繊毛の健康を増進して、臓器が意図した仕事を行えるようにすることです。私たちを健康に保ちます。」
1. 緑茶を飲む
「お茶は体の防御力を5倍に高めることができます」とGrossan博士は言います。 「お茶に含まれる化学物質であるL-テアニンは、肝臓でエチルアミンに変化します。 エチルアミンは、T細胞の1つである免疫血液細胞の応答を刺激する分子です。 これらのT細胞は、感染に対する重要な防御であるインターフェロンの分泌を促します。 お茶は抗酸化物質も多く、実際に繊毛の作用を刺激します。」 （高抗酸化茶についてもっと知る）
2. ヨーグルトを食べる
ヨーグルトは、含まれているプロバイオティクス文化に恵まれており、消化器系の健康だけでなく、全体的な健康も改善することができます。 世界保健機関によると、この「良い」バクテリアを食べたり飲んだりすると、免疫システムが強化され、カルシウムが増え、より長く健康的な生活を送ることができます。 (より多くのプロバイオティクスを入手する方法)
3. チキンスープを一杯食べる
グロッサン博士は、チキンスープには繊毛の健康に重要な特性が含まれており、実際にそれらを強く保つのに役立つと言います。 さらに、医学雑誌での研究を支援する 胸 チキンスープは、気道分泌物（健康な繊毛を促進する）を促進することによって病気を防ぐのに有益であり、 スープの液体含有量が高いために水分補給し、鶏肉のタンパク質と鶏肉の栄養素で免疫システムに栄養を与えます 野菜。 (風邪やインフルエンザに対するおばあちゃんのお気に入りの治療法の詳細)
4. 睡眠を優先する
研究によると、不眠症を報告している人は、他の病状と診断されていることも報告する可能性が高いことが示されています。 理由？ 睡眠不足は免疫システムの低下につながる可能性があり、H1N1豚インフルエンザや他の多くの病気のリスクにさらされます。 夜7〜9時間の睡眠を目指します。 （より多くの睡眠を得るための戦略）
5. リラックス
ストレスがあなたの健康に及ぼす可能性のあるさまざまな悪影響があります。 最も有害なものの1つは、免疫システムを危険にさらし、呼吸器疾患やその他の病気のリスクを高めることです。 あなたの毎日のストレッサーを最もよく管理し、リラックスする時間をとる方法を見つけてください。 グロッサン博士は深呼吸を提案します。 「4カウントで息を吸い込み、6カウントで息を吐きます」と彼は示唆しています。 より長い呼気は自然にリラクゼーションを促進します。 「筋肉がリラックスしていれば不安になることはありません」と彼は付け加えます。 (52のよりリラックスしたストレスのないアイデア)
6. 繊毛を同期させる
Grossan博士は、「ooooommmm」を低音でハミングして繊毛を刺激することを提案しています。 「その振動は通常の繊毛の振動と同期しており、繊毛を加速します」と彼は言います。 それをあなたの健康のための瞑想と考えてください-「om」をハミングすることはあなたの体の最初の防衛線を同期させるだけではありません H1N1豚インフルエンザを含む呼吸器系の病気は、ストレスのレベルを下げるのを助けることによってあなたの免疫システムを後押しします と不安。 (忙しい世界で瞑想する方法を学ぶ)
強力な免疫システムを維持することに加えて、H1N1豚インフルエンザにかかるリスクを減らすために予防措置を講じることを忘れないでください。
H1N1豚インフルエンザを回避する予防方法
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