コーヒーは本当にあなたをもっと注意深くしますか？ - 彼女は知っている

何百万人ものアメリカ人が中毒になっていることは間違いありません カフェイン. それは本当にあなたをもっと警戒させますか？ それとも単なるデマですか？

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かなりの数のアメリカ人 —私も含めて— 2杯のコーヒーで一日を始め、次にソーダまたはアイスティーとランチ、そして エネルギー 午後に飲む。 午前中に始めて午後の会議を終えるためには、この「修正」が必要だと感じています。 これは疑問を投げかけます：カフェインは本当に私たちをより注意深くしますか、それともそれはすべて私たちの心の中にありますか？

この質問への回答などが見つかりました—そして結果はあなたを驚かせるかもしれません。

カフェインはあなたをより注意深くしますか？

神経精神薬理学、オンラインサイエンスジャーナルは、379人の個人を対象に調査を実施し、カフェインを飲んだ後の覚醒度を測定しました。 被験者は事前に16時間カフェインを控えました。 プラセボを与えられた人もいれば、本物を与えられた人もいました。 結果は衝撃的でした—カフェインを与えられた被験者とプラセボを与えられた被験者の覚醒の間にはほとんど違いがありませんでした。

さらに驚異的ですか？ コーヒーを頻繁に消費する人は、実際には、しばらくコーヒーを飲んでいないときにカフェインの離脱症状を経験しているだけです。 彼らが最終的にカフェインの修正を取得したとき、彼らはより注意深く感じるかもしれませんが、実際には彼らはただ カフェインを飲まない人がすべてを感じる通常のレベルの覚醒に戻されます 時間。

コーヒーを飲むと、単に「普通」に戻ります。

人々はカフェインをあきらめるべきですか？

個人的な選択ですが、完全に遠ざけるか、定期的に飲むことをお勧めします。 で実施された研究 ブリストル大学 カフェインをめったに飲まない人が最も影響を受ける人であることがわかりました。 彼らの不安が高まり、ストレスレベルが上がる可能性があります。 カフェイン中毒者はこれに対する耐性を構築しており、飲酒していない人と同じようにカフェインを体験しないようにしています。 1日を通してゆっくりと飲むか、避けるのが最善です。

代わりに何を飲むことができますか？

コーヒーは行く方法ではないかもしれないと確信しましたか？ 幸いなことに、カフェインが多くなく、おいしい飲み物は他にもたくさんあります。 これらには以下が含まれます：

• アイスティー。 カフェインが少なく、特に暑い夏の日には非常にさわやかです。 スターバックスの新しい アイスティーピーチグリーンティー!
• ハーブティー。 ハーブティーは、ホットまたはアイスで作ることができ、さまざまなフレーバーがあります。 お茶も信じられないほど提供します 健康上の利点 コーヒーからは得られません。
• ハーブティーにジュースを混ぜたもの。 ストレートハーブティーが苦手な方は、アイスにした後、クランベリージュースやホワイトグレープジュースを加えて甘くしてみてください。
• ホットチョコレート。 一杯のコーヒーで目を覚ます代わりに、寒い冬の日に低脂肪のホットチョコレートを試してみてください。
• カフェイン抜きのコーヒー。 コーヒーの味が好きな人は、カフェイン抜きに切り替えてください。
• フルーツスムージー。 私たちのいくつかをチェックしてください 最高の朝食スムージーレシピ.
• チャイティー。 甘くてクリーミーな飲み物が好きなら、チャイティーを試してみてください。 カフェインは含まれていますが、コーヒーの約半分の量です。

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