さて、あなたはすぐにHoardersのエピソードで取り上げられることはないかもしれませんが、あなたの物の山はゆっくりとあなたを殺している、または少なくとも、あなたはあなたが思っているよりもかなり気分が悪くなっています。
NS ストレス ハフィントンポストに代わって実施された調査は、家を明らかにしました 組織 最も一般的なストレストリガーの1つとして。 調査対象者の84％は、家がきれいでなく、整理整頓されていないと心配しており、調査対象の女性の87％は、家の維持に不安を感じています。
家庭関連の不安の主な原因は？ 散らかっています。 さらに悪いことに、自分の家についてストレスを感じている調査対象者は、全体的にもストレスを感じています。
混乱がストレスにつながる理由
クラッターは常に注意を払う必要のある触媒です。 生産性とタスクのパフォーマンスが低下し、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇します。 また、次のような個人的な問題の津波を引き起こします。
- メンタルクラッター— y私たちの心は圧倒され、あなたの感覚はあなたの周囲を処理するためにオーバードライブに入ります。
- 慢性的な落ち着きのなさ— 不安定な家には、不安定な感情が伴います。 あなたの仕事は決して「終わらない」と感じるので、あなたの心は絶えず短絡します。
- 気晴らし— i目の前の仕事に集中する代わりに、あなたは自分の家が「あるべき」ように見えないという罪悪感に悩まされていることに気付くかもしれません。
- 無駄な時間— w家が整っていない場合、健康に欠かせないシンプルで日常的なアイテムが見つからないと、欲求不満のレベルが急上昇します。
なぜこれを可能にするのかは、数百万ドルの問題です。 私たちの多くにとって、それは私たちが限界点に達するまで気付かない段階的な蓄積であり、結局のところ、私たちが傷ついていると感じるアイテムと別れます。 文字通り。
イェール大学が実施した研究によると、痛みに関連する脳の2つの領域は、つながりを感じるアイテムを捨てたときに活性化する領域です。 それが経済的なつながりであるか感情的なつながりであるかは関係ありません。痛みは痛みです。
整理整頓101
過去10年間、私はクローゼットほどの大きさのアパートに住んでいます。 私の関係が去年終わった後、私は6ヶ月続いた大規模なパージセッションを開始し、その結果、40袋近くのものを取り除くことになりました！ 私が終わった後、それは私が奪われたように見えました—そしてそれは素晴らしかったです！
ここにあなたが始めるためのいくつかの簡単なガイドラインがあります。 取り除くことにした各アイテムについて、自問してみてください。
- このアイテムは私を気分が悪くさせますか？ アイテムがネガティブな記憶に付着している、またはそれを見ると罪悪感を感じる場合は、それを取り除きます。
- 最後に使ったのはいつですか？ または、場合によっては、それを使用したことがありますか？
- それは実際にどのような目的に役立ちますか？ アイテムがあなたに掃除または維持するための別のものを与えるだけで、あなたがそれから楽しみを受け取らないならば、それはそれを投げる時です。
何かを捨てるのではないかと心配し始めたら、後で後悔するでしょう。そうしないでください。 躊躇しないアイテムだけを保管してください。苦しんだり、保管を正当化しようとしたりすることは、家にあることを意味するものではありません。
真剣に、それを試してみてください！ アイテムを1つだけ捨てます。 最初の痛みは爽快感に変わります。特に、ほこりを払ったり、罪悪感を感じたり、人生を生きるためだけにつまずいたりする必要がなくなるという点で、痛みが沈むときはなおさらです。
教えて
家の中の雑然としたものをどうやって飼いならすのですか？ 以下のコメントで共有してください！
組織の詳細
早く準備を！ ルーチンをスピードアップするための組織的なヒント
心を落ち着かせるワークステーションを作成する
試したことのない5つの組織ツール
