でも ビーガン 食事療法はメニューに新鮮な果物や野菜を持っている可能性が高いです、次の癌と戦う食べ物はあなたを作ることができます ビーガンの食事 さらに健康的です。 太陽の下での夏の楽しみのために皮膚ガンのリスクが高まるので、ガンを防ぐ食品を買いだめし、ビーガンに優しい日焼け止めを塗ってください。
でも ビーガン食 メニューに新鮮な果物や野菜が含まれている可能性が高いため、次のガンと戦う食品はビーガンの食事をさらに健康にすることができます。 太陽の下での夏の楽しみのために皮膚ガンのリスクが高まるので、ガンを防ぐ食品を買いだめし、ビーガンに優しい日焼け止めを塗ってください。
ビーガンメニューに入れるガンと戦う食べ物
1. ブラックベリー
ブラックベリーは濃い青紫の色合いで大胆に、抗酸化作用と抗炎症作用を持つアントシアニンと呼ばれる化合物のクラスを誇っています。 これらの甘美なベリーは、ガンと戦う化合物を含む唯一の果物ではありませんが、アントシアニンの最高の供給源の1つです。 ブラックベリーには、ガンと戦う能力でよく知られているもう1つの抗酸化物質であるビタミンCも豊富に含まれています。
>>ビーガンブラックベリーコブラー
2. オレンジ
ビタミンCのジューシーな供給源として有名なオレンジジュースと濃厚な風味のオレンジの皮は、ガン、特に皮膚ガンと闘うのに役立ちます。 研究によると、オレンジの皮を食べることで、ガンになるリスクを減らし、ガンの進行を防ぐことができます。
>>シナモンオレンジゼストマフィン
3. 赤ピーマン
ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチン、ビタミンCが豊富な赤ピーマン、オレンジと黄色のピーマンは、がんと戦うためのおいしい低カロリーの方法です。 ピーマンに含まれる抗酸化物質は、さまざまな癌と闘うと同時に、癌、心臓病、その他の慢性疾患の要因である炎症を軽減する可能性があります。
>>ローストした赤唐辛子
4. 緑茶
緑茶は、カテキンと呼ばれる抗酸化物質を含んでおり、体の免疫システムを高めながら、ガンと闘うことが示されています。 最も注目に値するカテキンはエピガロカテキンガレート（EGCG）であり、これは癌細胞による新しい血管の形成に対して最も強力な栄養分子の1つと考えられています。
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5. カレー
本質的に抗炎症作用があり、ターメリックイエローカレーの主成分は クルクミン、減少する抗酸化物質の濃度のために多くの癌の成長を阻害します 炎症。 炎症はすべての癌の発症の主要なプレーヤーであるため、毎日の食事にカレーを加えるとビーガン食にスパイスが効きます と あなたの健康を守ります。
>>サツマイモとアプリコットを添えた全粒粉クスクスのカレー
ビーガン食に含めることができる、食欲をそそるガンと戦う食品は他にもたくさんあります。 最も明るい果物や野菜を手に入れ、料理に新鮮なハーブをたっぷりと入れてください。 ガンのリスクを減らしながら、心臓病や糖尿病などの他の慢性疾患から身を守ることもできます。 平らげる！
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