私たちの中には、ゴージャスで太い髪で生まれた人もいれば、細い髪や細い髪の人もいますが、私たち全員に当てはまることが1つあります。それは、私たち全員が毎日髪を失うことです。 （はい、ケイトミドルトンですら！）
「平均して、私たちは1日に50〜100本の髪の毛を失います」と皮膚科医のRebecca Kazin、M.D.、FAADは言います。 「これはすべて正常であり、自然な成長サイクルの一部です。」 しかし、彼女は次のように付け加えています。 脱毛 より目立つようになると、根本的な原因を特定するために専門家の助けを求める時期かもしれません。」
完全に良性から気になるものまで、いつもより髪を失う理由はたくさんあります。 ここに、最も一般的な原因のいくつかと、より懸念される原因のいくつかがあります…
それはスタイリングの習慣と同じくらい簡単かもしれません…
1. プラスチック製または人工のブラシを使用する
「プラスチック製または人工のブラシは、髪や頭皮に攻撃的である可能性があります」とカジン博士は言います。 「自然なブラシはダメージを制限するのに役立ちます。」
2. コンディショナーをスキップしますか？
「コンディショナーは、洗浄プロセス中に髪や頭皮から除去された天然オイルの回復を助けます」とカジン博士は説明します。 「栄養のあるコンディショナーは、髪を柔らかくし、強くするのに役立ちます。」 彼女は、タンパク質ベースの処方を使用し、硫酸塩を避けるように言います。
3. 過度のスタイリングとタイトなポニーテール
「私たちの日常生活やヘアトリートメントレジメンは脱毛を引き起こす可能性があります」と、 True＆Dorin Medical Group ニューヨークで。 「これがすべて本当の脱毛ではなく、髪の毛が切れてボリュームが減るというわけではありませんが、 髪自体を引っ張ったり引っ張ったりすると、継続的に行うと実際に毛包が殺される可能性があります 基本。" うわぁ！
4. 濡れた髪をブラッシングする
保護キューティクルがわずかに浮き上がっているため、濡れていると髪は最も壊れやすく（そして壊れやすい）、ドリン博士は説明します。 「シャワーで髪をブラッシングした後、タオルで積極的に乾かすことは、破損のレシピです。」 代わりに、彼はこのテクニックを試してみることをお勧めします：シャワーに入る前に髪を磨いてください。 次に、髪を前後にこすって強くタオルで乾かさないでください。髪のキューティクル層が浮き上がり、髪がざらざらしてくすんでしまいます。 代わりに、超吸収性のマイクロファイバータオルを使用し、髪の毛をやさしく吸い取って、できるだけ多くの水分を吸収します。
5. 超蒸し暑いシャワーを浴びる
熱いシャワーは気持ちがいいですが、お湯は毛幹を脱水し、髪の毛が乾いてもろくなり、壊れやすくなるとドリン博士は言います。 お湯はまた、髪の毛から天然オイルを取り除き、「頭皮の毛穴をオーバードライブに投げ込み、オイルの生成に追いつきます。これにより、根が損傷し、さらに脱落します」。
それで、彼は、常にあなたの髪を暖かい（熱くない）水で洗い、そして冷たい水ですすぐことをしなさいと言います。 「冷たい水は、キューティクルのケラチンで満たされた細胞をクランプダウンして平らに置き、レンダリングします あなたの髪はより光沢があり、毛幹の皮質を保護するためにその自然な完全性を保証します」と彼は言いました 説明します。 わかった？
6. 常に熱風でブロー乾燥
「熱は髪に非常にダメージを与えます」とカジン博士は言いますので、ヘアドライヤーをより涼しい設定に切り替えてください。 「髪を乾かしてスタイリングするのに時間がかかるかもしれませんが、害を防ぐことができます」と彼女は言います。
7. 頭を太陽に浸しすぎる
髪の毛のケラチンタンパク質は、紫外線にさらされると分解します、とドリン博士は言います。 「太陽はキューティクルから毛先まで髪全体にダメージを与え、恐ろしい枝毛を引き起こす可能性があります。」 だから帽子をかぶってね！ そして、あなたがあなたの顔に日焼け止めを塗るとき、ドリン博士はまた使用することを勧めます UVプロテクションを含むヘアミストまたはスプレー.
8. 「長持ちする」スタイリング製品の使用
「「終日メガホールド」を主張する製品は、髪を保持するのを難しくしています」とドリン博士は言います。 どうして？ 彼らは通常、アルコール含有量が高く、乾燥したもろい髪の原因です。 あなたがそれらの製品を磨くと、彼は説明します、残留物は髪を壊して脱落させる原因になります。 「髪の毛が硬くなったり硬くなったりする原因となる製品をオプトアウトしてみてください」と彼は言います。 「代わりに、ブラシをかけたときに摩擦を生じさせずに髪のキューティクルの水分を維持するスタイリングクリームなど、よりソフトホールドの製品を使用してみてください。」
もちろん、それはもっと深刻なことかもしれません…
9. サプリメントの摂取量が多すぎる
「不必要なビタミンは、水溶性でなければ体内に蓄積し、有害な副作用を引き起こす可能性があります」とドリン博士は言います。 「ビタミンAなどの特定のビタミンは、過剰に摂取すると脱毛や破損を引き起こす可能性があります。」 彼はあなたのビタミンと栄養素の摂取について話し合うためにあなたの医者との約束をすることを勧めます。 「サプリメントの服用をやめるようにアドバイスされたら、良い知らせがあります」と彼は言います。 「過剰なビタミンによって引き起こされる脱毛は可逆的であり、あなたの髪はすぐに正常に戻るはずです。」
10. あなたは頭皮の状態を持っているかもしれません
脂漏性皮膚炎、乾癬、頭皮真菌感染症（頭部白癬）などの頭皮の状態は、 髪の成長を抑制し、影響を受けた頭皮の領域に局所的な脱毛を引き起こします、と博士は説明します。 ドリン。
これらの問題のいずれかが疑われる場合は、治療可能であるため、必ず専門家に相談してください。 「一般的に、ふけ防止シャンプー、サリチル酸を含むシャンプー、紫外線、ステロイド軟膏、抗真菌性シャンプーがこれらの症状を治療します」と彼は言います。
11. クラッシュダイエット
食事の突然の変更または 自分を飢えさせると、体がそのエネルギーを方向付けるように導くことができます より本質的な機能（心臓や脳の機能を助けるなど）に向けて、髪を作ることからそれを導きます、とドリン博士は説明します。 もちろん、脱毛はこの種の行動の多くの危険の1つにすぎません。
逆に、髪の健康に良い食事をするには、葉物野菜と卵を食事のレパートリーに追加することを検討してください、とカジン博士は言います。 また、彼女は次のように付け加えています。「カルシウムと鉄分が豊富な食事は、抜け毛を減らしたり予防したりするのに役立つことが示されています。 髪はたんぱく質が豊富なので、食事にもたんぱく質を含めるようにしてください。」
12. 医学的問題
脱毛が症状である医学的問題があります、とドリン博士は言います。 一般的なもののいくつか：甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、鉄欠乏性貧血、多嚢胞性卵巣症候群、円板状エリテマトーデスおよびサルコイドーシス。 良いニュース：「これらのほとんどは、診断され治療された場合、脱毛を安定させ、何らかの形で髪の回復を見ることができます」と彼は言います。
あなたの脱毛が専門家の訪問を正当化するかどうかわからない？ 後悔するよりも安全である方が常に良いです。 ドリン博士は、間違いなく助けを求める時が来たという次の兆候を示しています。
- あなたの脱毛は、段階的ではなく突然です。
- コーミングやブラッシングをした後、または髪の毛が細くなったり抜けたりした場合に、大量の脱毛に気づきます。
- あなたは薬があなたの脱毛を引き起こしているかもしれないと心配しています。
- 皮膚がうろこ状であるか発疹があるか、脱毛を伴う皮膚または頭皮に変化があります。
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