あなたが考えているなら デトックス 食事は退屈で、味がなく、刺激的ではありません。もう一度考えてみてください。 ホールフーズ、新鮮な季節の食材、挽きたてのスパイスを使用して、食事にたくさんの風味を加えています。
これらすべてのホリデーパーティーの後、少し膨満感を感じていますか？ 甘いミックスドリンクやデザートが多すぎて、それほど暑く感じませんか？ 私たちはあなたが前進し、あなたが感じさせるいくつかのホールフードレシピで新年を征服するのを助けるためにここにいます 満足して健康的であり、それはあなたが中に食べたすべてのそれらの加工食品毒素からあなたのシステムを浄化します 休日。
可能であれば、熟度のピークに季節の食材を使用し、地元で育てられたホルモンフリーの肉やシーフードを調達するようにしてください。 これらのレシピの焦点は、おいしい料理からあなたを制限することではなく、健康的な技術で素晴らしい味がする食べ物全体に実際に目を開かせることです。
朝ごはん
1. 歯ごたえのあるチョコレートチップ-オートミールの朝食用クッキーのレシピ
画像： スキニーテイスト
これらで一日を始めましょう 歯ごたえのあるチョコレートチップ-オートミールの朝食用クッキー、甘くて充実した朝食の御馳走。
2. ブルーベリー-ヨーグルトワッフルレシピ
画像： 2つのエンドウ豆とそのポッド
これらは ブルーベリー-ヨーグルトワッフル 全粒粉とギリシャヨーグルトで作られているので、軽くて美味しいです。
3. 朝食のサツマイモのぬいぐるみレシピ
画像： くそーおいしい
さつまいもにはビタミンがたっぷり入っていて、作ると 朝食のサツマイモの詰め物、あなたは右足で休日を始めるでしょう。
4. 卵とアボカドの朝食タコスレシピ
画像： 私はフードブログです
クリーミーなスクランブルエッグ、新鮮なアボカド、コーントルティーヤだけで、これは 卵とアボカドの朝食タコス 完璧な週末のブランチのアイデアです。
5. ブルーベリー、オートミール、ヨーグルトのパンケーキのレシピ
画像： くそーおいしい
パンケーキにオートミールを追加すると、このようなバージョンになります ブルーベリー、オートミール、ヨーグルトのパンケーキ システムにファイバーを取り込むための優れた方法。
6. ベリーの朝食の穀物サラダのレシピ
画像： キッチンに走る
古代の穀物と新鮮なベリーがこれを作ります ベリー朝食グレインサラダ それらの甘いシリアルと比較した場合、素晴らしいオプションです。
ランチ
7. 鮭刺身おにぎりレシピ
画像： お膳立て
これを作るために新鮮な野生の鮭を見つけてください 鮭刺身丼 —完璧なランチ。
8. メープルローストバターナッツスカッシュとフリーカサラダ、ケールレシピ
画像： 法学部の学生の妻
古代の穀物であるフリーカは、これに心を込めています メープルローストバターナッツスカッシュとフリーカのケールサラダ.
9. チリライムのコールスローレシピで焼き魚のタコス
画像： 非常に料理
私たちはこれらを愛しています グリルした魚のタコスとチリライムのコールスロー —コールスローは、軽い昼食のためにヨーグルトで作られています。
10. クリーミーなクリームレスバターナッツスカッシュとセロリの根のスープのレシピ
画像： Food Done Light
クリームを使用しないことは、これが追加された脂肪を排除します バターナッツスカッシュとセロリの根のスープ そうでなければ持っているでしょう。
11. メキシコのキヌアサラダレシピ
画像： レシピガール
メキシカンキヌアサラダ、数日前に作ることができる風味豊かなサラダとランチの分量。
12. デトックスケールサラダレシピ
この ケールサラダ 栄養価の高いスーパーフードの食材が詰まっているので、食べることに罪悪感を感じることはありません。
晩ごはん
13. カリフォルニアチキン、野菜、アボカド丼のレシピ
画像： ハーフベイクドハーベスト
これらは カリフォルニアチキン、野菜、アボカド丼 新鮮な野菜と赤身のたんぱく質がたっぷり詰まっています。さらに健康的なバージョンを作りたい場合は、キノアまたは玄米をベースとして使用してください。
14. スロークッカータイチキンスープのレシピ
画像： フーディークラッシュ
あなたのスロークッカーを使うことは本当にあなたの時間をうまく利用します、そしてそれに加えて味はこれで素晴らしいです スロークッカータイチキンスープ. 脂肪を差し引いた強烈なフレーバーを使用すると、すべての違いが生じます。
15. ごま生姜のサーモンレシピ
画像： くそーおいしい
私たちはこれを愛しています ゴマ生姜サーモン、ただし、必ず野生の鮭をオーブンで養殖した鮭を使用してください。 栄養素は野生の鮭に多く含まれており、風味ははるかに優れています。
16. パイナップルサルサレシピと豚ヒレ肉
画像： ナツメグ乳母
あなたがこの新鮮なものを提供するとき、夕食は素晴らしいでしょう ポークテンダーロインとパイナップルサルサ. 豚肉は他の白身の肉として知られています—非常に赤身で、スパイスやサルサに最適なキャンバスです。
17. 15分のスキニーエビ手長海老のレシピ
画像： ギミーサムオーブン
全粒粉麺に添えて、 15分のスキニーエビ手長海老 理想的なディナーです。
おやつ
18. サクサクのオーブン焼きひよこ豆のレシピ
画像： 15ヘラ
これらのスナック サクサクのオーブン焼きひよこ豆、そしてそれらの塩辛い渇望を抑えます。
19. ヘルシーチョコレートチェリースナッククッキーレシピ
画像： 法学部の学生の妻
夕食後に砂糖への渇望を感じる私たちにとって、これらは ヘルシーチョコレートチェリースナッククッキー 素晴らしいオプションになります。
20. マンゴーとブルーベリーのレシピでチアシードプリン
画像： 焼きたてのブリー
これのいくつかの瓶を保管してみてください マンゴーとブルーベリーのチアシードプリン 冷蔵庫で軽食をとる。
21. ピスタチオ-ザクログラノーラレシピ
画像： ああ、スウィートバジル
これの大きなバッチを持っている ピスタチオ-ザクログラノーラ 空腹が襲ったときにあなたを助けます。 緊急時に備えて、車や財布にグラノーラの余分な袋を入れておきます。
より健康的なレシピ
エンドウ豆とリコッタチーズの焼きミニフリッタータ
自家製SpaghettiOsスープ
フェンネル、クレメンタイン、ピスタチオのソテー
