はい、必要です 日焼け止め… 期間。
350万人以上が診断されています 皮膚ガン アメリカ癌協会によると、毎年。 この危険で致命的な病気の主な原因の1つは？ 日焼け止めの形での適切な皮膚保護の欠如。
私たちの肌の健康のためのそのような重要なツールは称賛されると思うでしょうが、それは 残念ながらそうではありません…そしていわゆる「専門家」や他の人々はいくつかの実に嘘を吐き出している 日焼け止め。 いい加減にしろ。 神話を呼び起こし、日焼け止めの重要性についての本当の真実を知りましょう。
神話1：日焼け止めはガンを引き起こす
これでやめてください。
日焼け止めの反対者 研究を引用する それは2年間で1,500人の日焼け止めの使用と日光への露出を追跡しました。 結果は、日焼け止めを着用した人は黒色腫を発症する可能性が高いことを示しましたが、研究は 日焼け止めのユーザーは、全体として、そうでないユーザーよりも太陽の下で多くの時間を過ごしたことを除外しました 着て。 また、SPFが十分に高い日焼け止めも使用していませんでした。平均してSPFは6でしたが、 疾病管理センターは推奨します 最低限のSPFが15の日焼け止めを使用します。
神話2：SPFが高いほど、保護が強化されます
だから、100のような巨大なSPFの日焼け止めを着ると、肌をより保護するようですよね？ 間違い。
「SPF45は、太陽光線の約98％からあなたを守ります」とDavidE博士は言います。 銀行、皮膚科医、創設者 皮膚科、美容およびレーザー手術センター ニューヨーク州マウントキスコで。 「日焼け止めで100％保護することはできないので、SPF 100に多くを費やしても、SPF45よりも多くの効果はありません。」
バンク博士によると、理想的には、SPFが30の広範囲のUVAおよびUVB保護日焼け止めを着用する必要があります。
神話3：すべての日焼け止めは平等に作られています
「スプレーやロールオンは肌に均一に分散しないため、ローションは常に日焼け止めに最適です」と、オーナー兼皮膚科医のDr. PurvishaPatelは述べています。 高度な皮膚科と皮膚 キャンサーアソシエイツ テネシー州メンフィスで。 「スプレーは有害なエアロゾルを簡単に吸い込む可能性があるため、子供にとって危険な場合があります。」
パテル博士によると、一部の人々はこれらの成分に対して皮膚アレルギーを発症する可能性があるため、オキシベンゾンやPABAなどの日焼け止めタイプの化学物質は避けてください。 代わりに、二酸化チタンまたは酸化亜鉛を含む日焼け止めを探してください。
神話4：あなたの化粧の日焼け止めは十分です
バンク博士によると、パウダーやファンデーションに含まれる少量の保護は、一日中保護を維持するのに十分なほどではありません。
「メイクの主な目的は、太陽からあなたを守ることではありません。 日焼け止めを追加した毎日の保湿剤は、より良いオプションです。 または、化粧の下に軽量でオイルフリーの顔用日焼け止めを重ねて、最高の保護を実現します」と彼は言います。
神話5：日焼け止めを塗る必要があるのは1回だけで、曇っていても気にしないでください
パテル博士によると、日焼け止めは、耐水性の日焼け止めでさえ、効果を発揮するために2時間ごとに再塗布する必要があります。 曇りの日には危険な太陽光線も雲を突破する可能性があるため、着用することを忘れないでください。
「明るく晴れた夏の日と同じようには感じないかもしれませんが、家を出るときは常に露出した肌に日焼け止めを塗ってください」とパテル博士は言います。
神話6：暗い肌には日焼け止めは必要ありません
暗い肌には、何があっても日焼け止めが必要です。
「すべての皮膚には火傷の可能性があり、老化を加速したり、皮膚がんの可能性を高めたりする可能性があります」とパテル博士は付け加えます。 「メラニンが多い人は燃える可能性が低くなりますが、太陽の有害な影響を免れる人は誰もいません。」
神話7：日焼け止めはビタミンD欠乏症につながる
ビタミンD欠乏症は、くる病や骨粗鬆症などの深刻な病気に関連しています。 これに対抗するために、医療専門家は栄養素を合成するために少なくとも20分の日光を推奨します。 日焼け止めは、体がこれを行うのを助ける重要な光線を遮断しますが、日焼け止めによって遮断されたビタミンDを補う方法は他にもたくさんあります。 最も簡単な方法の1つは？ 牛乳、魚、卵などのビタミンD強化食品で満たされた食事を通して。
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