ジュースの過剰摂取が肥満の一因となる可能性があると聞いて驚かれるかもしれません。 小さな子供たちの最近の研究では、1日に12オンス以上を消費した人は他の子供たちより太りすぎであることがわかりました。 この研究は決定的な証拠ではありませんが、言及する価値があります。
子供たちが一日中ジュースを飲みたいと思うことは珍しいことではありません。 子供にとって、ジュースはさわやかな飲み物になり得ますが、飲みすぎるのは良くありません。 肥満との潜在的な関連性に加えて、ジュースはより健康的な食品に取って代わり、下痢を引き起こし、虫歯を促進する可能性があります。
適度な量の100％フルーツジュースはあなたの子供にとって完全に良いかもしれません。
ただし、ジュースに関するほとんどの推奨事項は実際には制限であり、通常、子供にジュースを与える必要はまったくないことに注意してください。
米国小児科学会は、ジュースに関して次の推奨事項を持っています。
ジュースは、子供の新鮮な果物の必要性の代わりと見なされるべきではありません。 新鮮な果物と比較すると、ジュースは栄養的に遅れています。 100％ジュースにはいくつかのビタミンやミネラルが含まれていますが、果物全体よりはるかに少ないです。 果物全体には、ジュースには含まれていない繊維も含まれています。
好き嫌いのある人は、この子供が飲むジュースの量に特に注意してください。 彼女はおなかをジュースで満たしていて、より健康的な食べ物の余地がないのかもしれません。
あなたの子供がジュースを飲みすぎると思うなら、あなたは水でサービングを希釈することによってゆっくりと量を減らすことができます。
また、水と牛乳（牛、大豆、米）は子供にとって健康的な飲み物であることを忘れないでください。
