私たちが食べるものは、私たちの気持ちに違いをもたらすだけではありません。 ダイエットも私たちの見た目に影響を与える可能性があります。 美しい肌に関しては、AtkinsNutritionalsの教育および栄養担当副社長であるColetteHeimowitzは、完璧な顔のために次の食品を食べることを提案しています。
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健康な肌のためのトップ10食品
- 亜麻仁
- グレープフルーツ
- 芽キャベツ
- 赤身の赤身の肉
- 卵
- 鮭
- トマト
- ベリー
- ブロッコリー
- ほうれん草
上記に加えて、アボカド、オリーブオイルなどの健康的な脂肪が豊富な低血糖、低炭水化物ダイエットは肌に有益です。 たとえば、アボカドにはビタミンE、ビタミンC、ルテイン、いくつかのビタミンB群、ナイアシンが豊富に含まれています。これらはすべて、髪と肌に良いことが示されています。
あるいは、糖分や高グリセミック炭水化物を多く含む食事は、やがて肌を硬くもろくし、弾力性の喪失、しわ、たるみを引き起こす可能性があります。
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