学校の日が終わると、子供たちはいつも飢えているようです。 学校のおやつを前もって計画することで、より健康的な選択肢が確保され、「何か食べるものはありますか？ 私はお腹が空いています！"
前菜
誰もがパーティーでおいしい軽食を試食するのが大好きです。 のプレートで学校の一日の終わりを祝う ヘルシースナック. クラッカーのチーズキューブ、ディップ用の小さなドレッシングをかけた野菜、固ゆで卵のスライスなど、手元にあるものは何でも。 プレートでパーティーにしましょう！ 目を楽しませるためにアレンジされた様々な食べ物を含めるだけです。 これは、幼い子供たちがその日のことを話している間、新しい食べ物を試すように促すのに最適な方法です。
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急いでください！
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小さな全粒小麦のトルティーヤ、レタス、フムス、刻んだ野菜、サルサは古典的な選択肢です。 スライスしたフルーツのピーナッツバターも効きます。 七面鳥や鶏肉を薄くスライスしたハーブクリームチーズが美味しいです。
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KISS –単純な愚かさを保ちましょう！
ある日は他の日より難しいので、自分自身にいくつかの「1つで完了」のオプションを与えてください。 エアポップコーン、グラノーラ、フルーツはそれ自体が優れており、すぐに手に入れることができます。 ポップコーンやグラノーラは、作るときや家に持ち帰るときに、個別のサービングバギーに入れてください。 小さな子供がいる場合は、小さなリンゴやミニバナナを購入してください。 瞬時に部分を制御でき、無駄が少なくなります。
ピーナッツバターとあなたの子供の想像力
ピーナッツバターは、セロリの茎、リンゴのスライス、クラッカー、ベーグルに広げたり、プレッツェルに軽くたたいたり、レーズンを振りかけたりすることができます。 用途が広いです。 子供の創造性を邪魔しないでください！
もう朝食だけではありません
シリアルは素晴らしいおやつになります。 バギーでは、ドライシリアルは持ち運び可能なごちそうです。 ボックスを読んでください！ 砂糖や人工成分が詰まったシリアルは買わないでください。 素晴らしいテイスティングの選択肢がたくさんあります。 一握りの乾燥または新鮮な果物で家で甘さを加えてください。
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かっこいい！
天気が暑くなったら、事前に計画を立てて、スムージーや自家製のフリーザーポップを作りましょう。 冷凍ベリー、バナナ、ヨーグルト、オレンジジュースの袋を手元に置いておきます。 スムージーの場合は、ブレンダーにベリー、バナナ、ヨーグルト、角氷をいくつか入れます。 アイスキャンデースティックを追加すると、残り物を冷凍しておいしいフリーザーポップにすることができます。
甘いまたは塩辛い
時々私たちは塩辛いものや甘いものを切望します、そして子供たちは違いはありません。 プレッツェルやポップコーンは、塩辛いおやつに最適です。 ポーションサイズも簡単にコントロールできます。 甘いものはクッキーバーはいかがですか？ 自分で作る場合は、ナッツやレーズンなどの余分なものをいくつか追加して、栄養価を高めることができます。
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