新年が近づいてきて、アクティブで健康的なライフスタイルを開発し維持することは、2014年のあなたのやることリストの一番上にあるかもしれません。 あなたの目標がより健康な心臓を持つことについてもっと学ぶことであろうとあなたの食事療法を改善する方法であろうと、これらの健康本はあなたの目を開き、あなたがより健康的なライフスタイルを送るのを助けます。 これらの本を2014年の読書リストに必ず追加してください。
1
シュガースマートダイエット
アン・アレクサンダー
12月発売予定。 24, 2013, シュガースマートダイエット 物議を醸している砂糖の主題について議論します。 あなたの渇望にあなたを支配させるのではなく、あなたの渇望を支配する方法を学びましょう—そしてその過程で数ポンドを落としてください。 この本は砂糖の感情的で生理学的な効果に対処し、健康的な砂糖の交換を読者に紹介します。 また、読者が健康に悪影響を与えることなく砂糖を楽しむことができるように、50のおいしい砂糖スマートレシピが含まれます。
2
ビューティーデトックスフーズ：
なるトップ50の美容食品を発見する
あなたの体を変えて、より美しいあなたを明らかにする
キンバリー・スナイダー
輝く肌、つやのある髪、美しい体を手に入れる方法を知りたい場合は、ひびを入れてください。 ビューティーデトックスフーズ そして、あなたを裏返しからより美しくする美容食品について学びましょう。 著者は、彼女の人気のあるものへのこのフォローアップで、植物ベースの食品全体に焦点を当てています ビューティーデトックスソリューション 本。 彼女は、キュウリ、レモン、ブロッコリーなど、体を変えるための内面の輝きとエネルギーを実現するのに役立つ50の美容食品について読者を教育しています。 この本は美しい写真でいっぱいで、人気のある「輝く緑」のスムージーを含む85以上のレシピがあります。
3
スタート・ヒア・ダイエット：ファットからスリムへの移行を助けた3つの簡単なステップ。.. 生活のために
トスカ・レノ
で新年を始めましょう ここからスタートダイエット、12月にリリースされます。 31, 2013. ベストセラーのクリエーター、トスカ・レノ きれいな食事を食べる 本シリーズは、彼女の個人的な減量の旅と彼女が彼女の健康をコントロールし、彼女の心と体を変えるのを助けた3つの簡単なステップについて学ぶために読者を招待します。 この本では、過食の感情的な引き金を特定する方法、成功を妨害している食品を発見する方法、体を形にするための基本的な運動の動きを学びます。 また、料理のヒント、レシピ、食事の計画とともに、Tosca独自のジャーナルエントリも含まれています。
4
女性の脳の力を解き放つ
ダニエルGによる。 アーメン
ベストセラー作家であり脳の専門家であるダニエルエイメン博士の新しい本、 女性の脳の力を解き放つ、より良い健康を達成するための実用的なガイドと洞察を女性に提供します。 読者は、アーメンとしての女性の脳のユニークな特徴とニーズの内部を見るでしょう 出産、妊娠、ストレス、不安、体重、更年期障害などの問題に対処します。 関係。 脳を過充電して健康、脳機能、気分、エネルギーを改善する方法を知りたい場合は、この本のリリース日である12月のカレンダーに印を付けてください。 3, 2013.
5
健康のために食べる
ジョエル・ファーマン
より健康的なライフスタイルを送り、賢い食べ物を選び、食物への渇望を克服するための実用的なガイドを探しているなら、ジョエルファーマン博士のベストセラーの本 健康のために食べる 適切な食品を食べることで健康を管理する方法についての優れた洞察を提供します。 お気に入りの食品の栄養密度スコアと、高栄養食品の食事がどのように役立つかを学びましょう 高血圧、アレルギー、心臓病、頭痛などの特定の状態を逆転させ、 糖尿病。 150以上のシンプルでおいしいレシピから選択でき、Fuhrmanの「栄養士」の食事をライフスタイルに取り入れ、定期的にあなたとあなたの家族のために健康的な食事を準備することができます。
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