加齢とともに、肌は若返る能力を失い、自然な弾力性が低下します。 これは、遺伝学、要素への曝露、食事療法、喫煙などの悪い習慣とともに、皮膚を乾燥させ、しわを寄せる可能性があります。 しかし、幼い頃から肌をケアすることで、実際には肌の老化が遅くなり、若々しい外観をより長く維持できる可能性があります。 成熟した肌をより長く健康に保つためのケア方法を学びましょう。
肌の老化の原因
あなたの肌は内的要因と外的要因の両方のために老化します。 ターニャ・コルメイリ、M.D.、FAAD、カリフォルニア州サンタモニカの皮膚科医は、次のように述べています。 皮膚の弾力性が低下します。」 残念ながら、これらの変更の発生を止めることはできません。また、このプロセスの年齢を選択することもできません。 始まります。 遺伝学はあなたの肌が内側からいつ老化し始めるかを決定するのに大きな役割を果たします、それであなたの家族の女性が30または40でしわになり始めたらあなたもおそらくそうするでしょう。
ただし、老化の原因となる外的要因を制御することはできます。 太陽、暑さ、極端な気温の変化、しかめっ面、喫煙、飲酒、貧しい食生活などの繰り返しの表情はすべて、肌の老化を早める可能性があります。 できるだけ多くの外的要因を防ぐことはあなたがより健康で若く見える肌を維持するのを助けるでしょう。
老化肌のお手入れ
あなたが年をとるにつれて、あなたはそれ以上の皮膚の損傷を防ぐためにあなたが使う製品についてもっと注意する必要があります。 成熟した肌には、ざらざらした研磨性のスキンケア製品は必要ありません。 NS アメリカ皮膚科学会 （AAD）は、マイルドな洗顔料、アルコールを含まないトナー、クリーム保湿剤の使用を提案しています。 通常の石鹸は乾燥効果があるため、避けてください。 あなたが外にいるときはいつでもあなたの顔と体に日焼け止めを使うことが絶対に必要です。 AADは、肌のタイプや太陽の下で過ごす時間の長さに応じて、SPF15以上を着用することをお勧めします。 細い線を減らし、肌を滑らかに保つために、 シンシアベイリー医学博士 カリフォルニア州セバストポルの「アルファヒドロキシ製品を使用して、シミを角質除去して明るくし、肌を深く潤します。 洗浄後すぐに、プロ仕様のグリコール酸または乳酸の保湿剤を塗布してください。」 これらの成分を含む多くの製品が店頭で入手できます。
老化肌のための化粧品の選択
老化した肌は乾燥する傾向があるので、ファンデーションを塗る前に、良いクリーム保湿剤とアイクリームから始める必要があります。 肌のトーンよりも1色明るい軽量のファンデーションを選択して、小じわやしわに固まるのを防ぎながら肌を明るくします。 ルースフェイスパウダーは輝きを取り去るのに効果的ですが、軽い手で使用してください。 頬やあごの下に控えめに使用したブロンザーやイルミネーターは、若々しい輝きを取り戻します。 アイシャドウと唇の色を選ぶときは、霜の代わりにクリーム仕上げでより柔らかい色合いを選びます。 クリーム仕上げはしわになりにくく、顔を柔らかく見せます。
肌の老化を防ぐダイエット
バランスの取れた健康的な食事は、特に抗酸化物質が豊富な食品が含まれている場合、健康な肌を維持するために重要です。 ローレンスギブソン、M.D。 メイヨークリニックのは、ニンジンを含む鮮やかな色の果物や野菜で満たされた食事を食べることを提案しています、 アプリコット、ほうれん草、ブルーベリーなどの新鮮なベリー、重要なオメガ3脂肪を含む魚やナッツ 酸。 脂肪と炭水化物が多い食品は、皮膚の老化を促進することがわかっているため、制限してください。 そして最も重要なことは、肌に水分を補給するためにたくさんの水を飲むことです。
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