ちょっと時間を取って、鏡を見てください。 何が見えますか？ もちろんゴージャスな女性ですが、 肌 あなたが望むより少し古く見えますか？ もしそうなら、それはあなたのスキンケアとライフスタイルの習慣を再評価する時です。
理由：私たちが行うすべての選択は、良くも悪くも、私たちの肌に影響を与える可能性があります。
そして、難しい真実は、これらのスキンケアの敵からマグカップを保護しないと、細い線、しわ、黒点が必要以上に早く現れるのを見るでしょう。
1. 太陽のダメージ
私たちは皆太陽が大好きですが、それはあなたの肌には良くありません。 実際、太陽は 最大の理由の1つ 皮膚が早期に老化の兆候を示すため。
ありがたいことに、老化の影響を避けるために太陽から身を隠す必要はありませんが、常に次のようなアンチエイジング製品を使用する必要があります エリザベスアーデンPREVAGE®アンチエイジングデイリーセラム ($162). この高性能セラムは、シワ、シワ、日焼けによるダメージ、肌の凹凸を軽減します。 強力な抗酸化物質であるイデベノンが含まれており、汚染、紫外線、煙などの環境の脅威と戦うのに役立ちます。これらはすべて、時間のかなり前に年をとったように見せることができます。
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2. ダイエット
あなたがあなたの体に入れるものはあなたの体のすべての器官の機能に影響を及ぼします、そして最も大きいものを含むあなたの皮膚。 精製された糖質、炭水化物、脂肪が豊富な食品を積み込むと、皮膚に炎症を起こし、肌がくすんで悲しそうに見えることがあります。
代わりに、亜鉛、ビタミンC、ベータカロチンなどの栄養素が豊富な新鮮な丸ごとの食品を摂取すると、コラーゲンを高める方法のおかげで、肌を明るくしっかりと見せることができます。 そして、タンパク質を忘れないでください： 研究によると たんぱく質が不足すると、皮膚が裂けてしわが寄る可能性があります。
3. 喫煙
肺と肌のために、習慣を身につける時が来ました。 メイヨークリニックによると、タバコに含まれる4,000種類の化学物質は、肌の天然エラスチンとコラーゲン繊維に損傷を与え、顔や体にたるみやしわのある肌を残します。 喫煙は常に唇をすぼめるので、特に口の周りで目立ちます。
言うまでもなく、ニコチンは皮膚の外層近くの血管を狭くし、酸素やビタミンAなどの重要な栄養素をブロックします。
4. フリーラジカル
フリーラジカルはバンドの名前のように聞こえるかもしれませんが、実際には不対電子を持つ原子または原子のグループの名前です。 国際皮膚研究所によると. この電子は別の電子を見つけてそれを盗み、別のフリーラジカルと連鎖反応を引き起こし、組織膜に損傷を与え、炎症と早期老化を引き起こす可能性があります。
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これらのフリーラジカルはどこから来るのですか？ 汚染や太陽の紫外線など、さまざまな場所があります。 これらのフリーラジカルに対するあなたの最善の防御線は、抗酸化物質と環境と戦うスキンケア製品でいっぱいの健康的な食事です。 エリザベスアーデンPREVAGE®シティスマートブロードスペクトラムSPF50ハイドレイティングシールド ($68). この目に見えないシールドは、肌が若く、長く見えるのを助けるためにたくさんの水分を詰め込んでいるので、汚染とUV保護を兼ね備えています。
5. 寝る
睡眠不足はあなたの生産性（そしてあなたのコーヒー消費量）に大混乱をもたらしますが、それはあなたの肌にも多くの影響を与える可能性があります。 によって実施された2015年の研究 ベッドのための睡眠学校とベンソンズ 英国では、5泊の平均睡眠時間が6時間の女性が、多くの皮膚の問題を経験していることがわかりました。 最大？ 細い線やしわの数は45％増加し、傷は13％増加し、赤い領域は8％増加しました。
「睡眠不足は英国社会に特有のものであり、英国の人々のほぼ半数が定期的に25％の睡眠をとっています。 推奨される7〜8時間未満です」と、The SleepSchoolの創設者であるGuyMeadows博士は次のように結論付けています。 勉強。 「この研究の結果が示すように、これは気分、認知能力、集中力だけでなく、外見や自尊心にも深刻な影響を及ぼします。」
6. 過度の角質除去
待ってください—私たちは角質除去することになっていないのですか？ はい。ただし、毎日肌をこすったりこすったりすると、繊維に微視的な裂け目ができます。これについては、コラーゲンとエラスチンについて説明しましたが、しわやしわが見つかる可能性があります。
しかし、それを永久に諦めないでください。 角質除去を週に1〜2回続け、毎日の老化と戦うように処方された製品でスキンケアルーチンを強化してください。
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7. ストレス
仕事、人間関係、経済的苦痛について強調することは、あなたの肌にかなり重大な、そして即座の影響を与える可能性があります。
「私たちが継続的なストレスにさらされているとき、それは容赦ない方法でその戦いまたは逃走反応を引き起こし、その結果、ストレス化学物質が体内に放出されます。 私たちがこれまでに知っていることは、これらのストレス化学物質の放出が生物学的変化を生み出すことです」とビビアン・ディラー博士は述べています。 言った ハフィントンポスト.
2012年の調査 ジャーナルに掲載 PLOS One 慢性ストレスのある人はテロメアと呼ばれるDNAの短いセクションを持っていることがわかりました。 テロメアが短いほど、細胞が損傷したり完全に死んだりするのが早くなり、体や皮膚の老化が早まります。
ディラーは彼女が言ったときにそれを最もよく言った ハフィントンポスト、「その絶え間ないストレスに満ちた人生を送っているなら、少しずつ体が壊れている可能性が非常に高いです。」
ストレスが解消されたら、次のような違いを生むメイクを手に入れましょう。 エリザベスアーデンのPREVAGE®アンチエイジングファンデーションブロードスペクトラムサンスクリーンSPF30 ($65). この画期的なメイクは、肌の外観を修復して、滑らかで引き締まった自然な輝きのある、瞬時に完璧な外観にします。 Hydra-Pigmentsは、肌が潤いを保ちながら、長時間着用できる色を提供し、ストレスが残す欠陥をぼかすのに役立ちます。
この投稿はエリザベスアーデンによって後援されました。
