急いでいますか？ あなたの男と有意義な話し合いをすることは言うまでもなく、シャワーを浴びるのにかろうじて十分な時間ですか？ 私たちはあなたの痛みを感じます！ ペースの速い世界で人間関係を築くのは簡単ではありませんが、不可能なことでもありません。 私たちは、ストレスと終わりのないやることの山にもかかわらず、愛を生き続けるための彼女のアドバイスを得るために、全国的に認められたキャリア/ライフバランスのコーチであるレニー・トルードーに頼りました。
ペースの速いハイテクの世界でパートナーとのつながりを維持するための6つの戦略：
あなたのニーズに合わせて時間をスケジュールする
歯科医の予約をスケジュールするのと同じように、自己更新の時間をスケジュールします、とトルドーは提案します。 それぞれが彼女が「ソロデート」と呼ぶもののために週のある夜を選び、あなた自身のことをします。 友達と夕食をとったり、買い物に行ったり、スパに行ったり-あなたの男なしで。 「そうすれば、一人で一緒にいる間、より寛大で愛情を十分に楽しみ、感じることができるようになります」と彼女は言います。
一日のキスはセラピストを遠ざける
朝と一日の終わりに抱擁とキスをすることは、時間がないときに接続を維持するための簡単な方法です、とトルドーは言います。 「首や肩のクイックマッサージ、穏やかな腕のタッチ、手をつなぐことはすべて、身体的および感情的に接続を維持するための思慮深く簡単な方法です。 あなたのパートナー。" 仕事の後、夕食に座る前、または寝る前に、毎晩お互いに会うときにこれを行う習慣をつけてください。 夜。
時間をかけて
長い一日（または週）の終わりにストレスを感じるのは自然なことですが、これはささいな議論や不必要な戦いにつながる可能性があります。 後で後悔するかもしれないことを言うのではなく、トルドーは、あなたが限界に達したときに彼女が「静かな休憩」と呼ぶものを取り、些細なことについてパートナーに爆破する準備ができていると感じることを提案します。 時々あなたが必要とするのは部屋に戻って物事を冷静に議論する前に減圧する時間だけです。 彼女はまた、注意することを提案します どうやって あなたはあなたのパートナーと話し、「私の声がエスカレートすると、私のパートナーがシャットダウンして撤退することを知っているので、それに注意するようにしています」と付け加えます。
計画する時間を作る
時間を割くことができれば、毎週日曜日の夜にパートナーと一緒に座って、次の週について話し合い、2人が同じページにいることを確認すると便利です。 たった5分でも、あなたの1人が特に困難な週を迎えており、追加のサポートとTLCが必要な場合は、お互いに注意を向けるのに十分な時間が与えられます。
寝室を並べ替える
あなたの愛の巣は散らかっていますか？ それはあなたの睡眠スペースを少しセクシーにするために再編成する時かもしれません。 あなたとあなたの男性の写真を切り、あなたの寝室にあなたのパートナーシップの記念碑を置きます。 キャンドルで雰囲気を加え、豊かな無地の寝具を選び、子供がいる場合は、寝室を「おもちゃのない」ゾーンにするようにしてください。 「それをリラックスとつながりのためのスペースにしてください」とトルドーは言います。
毎日10分間接続します
毎日の終わりに、あなたの一日の最高と最低の瞬間をあなたのパートナーと共有してください、とトルドーはアドバイスします。 「これは、再接続するための迅速ですが本当に効果的な方法です」と彼女は言います。 10分以上ある場合は、このエクササイズをロマンチックなものに取り入れてください。たとえば、グラスワインを片手にソファに寄り添ったり、一緒に泡風呂に入ったりします。
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