はい、年齢と遺伝学が大きな役割を果たしています エージング プロセスが、私たちの顔色にこっそりと細い線やしわをより速く追加することができる隠された要因があります。 ストレス、日光への露出、 屋外での汚染ですが、屋内環境が私たちが望んでいるよりも早く老化するのを助けている可能性もあります 良い。
老化の過程で屋内環境がどのような役割を果たしているかを正確に知るために、RealSelf皮膚科医に質問しました ジョエル・シュレッシンガー博士 私たちの家やオフィスのさまざまな部屋が急速な老化にどのように貢献しているかについて、記録を立てること。
ベッドルーム
あなたが本当にそれについて考えることを許すとき、私たちは私たちの寝室で膨大な時間を過ごし、その間にあなたの部屋で過ごした時間 ラジエーターからの熱が肌を乾燥させ、早期のしわにつながるため、冬は実際に肌に最も負担をかける可能性があります 戻る。 技術的には、これはあなたの家のどの部屋にも当てはまります。
「湿度が低いと肌の水分が枯渇します」とシュレッシンガー博士は言います。 「室内の熱の結果として、皮膚は乾燥し、きつく、そして不快に感じられたままになります。」
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優れた保湿スキンケア製品に投資することで、肌の水分補給を維持できますが、 より大きな水分ブースト、シュレッシンガーはあなたがくつろいでいる間あなたの部屋に加湿器を追加することをお勧めします 寝る。 加湿器は、乾燥肌や乾いた肌に潤いを与え、肌が自然なしなやかさと弾力性を維持するのに役立ちます。
「家で加湿器を動かすと、空気に湿気が加わり、乾燥肌を防ぐのに役立ちます」とシュレッシンガー博士は言います。 「毎日水を交換し、週に1回水をきれいにして、バクテリアが繁殖する可能性を減らします。」
オフィス
寝室と同じように、私たちはコンピューターの画面の後ろで膨大な時間を過ごします。 もちろん、1日中コンピューターの画面を見つめることは、首にとって最善の活動ではありません。スマートフォンを見つめることは、さらに負担がかかることがわかります。
「平均して、人々は1日3時間近く携帯電話を見つめています」とシュレッシンガー博士は説明します。 「首のデリケートな肌は、筋肉や神経にストレスを与え、時間の経過とともに損傷を与える可能性があるため、そのような身体的緊張を嫌います。」
スマートフォンを見ることは避けられませんが、首に負担をかけずにデバイスを保持するためのより良い方法があります。 シュレッシンガー博士は、首の筋肉や神経への恐ろしい損傷を避けるために、スマートフォンをより高い位置に保持することを提案しています。 コンピュータの画面も目の高さにあることを確認してください。
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キッチン
食べ物の選択が肌の健康にどのように影響するかは実際にはショックではありませんが、ジャンクフードを過剰に食べると、思ったよりも早く老化する可能性があります。 特に砂糖やアルコールはお肌を乾燥させて炎症を起こさせる可能性があるため、バランスの取れた健康的な食事をとることが、健康的な肌を実現するための鍵となります。
より良い食生活を送るために、常にたくさんの水を飲み、できる限り生の果物や野菜をむしゃむしゃ食べてみてください。 しかし、あなたが自分自身を治療することに決めた場合、シュレッシンガーは適度に甘いおやつとアルコールを楽しむことを強調します。
「覚えておくべき重要なことは節度です」とシュレッシンガーは言います。 「時折の甘いおやつや赤ワインのグラスは、健康的な食事とバランスをとっている限り、それほど害はありません。」
トイレ
あなたのバスルームは老化が起こり得る最後の場所のようですが、シュレッシンガー博士は、私たちが化粧をする場所であるため、それは間違いなく可能であると警告しています。 どうやら、メイクアップによって引き起こされる繰り返しの顔の動きは、しわがより簡単に形成されるのを助けることができます。
「静的な表情を保持したり、同じように筋肉を動かしたりすると、皮膚にしわができる可能性があります」とシュレッシンガー博士は説明します。 「時間が経つにつれて、それらの連続したアヒルの顔と隆起した眉はコラーゲンとエラスチンを分解し、しわが形成されることを可能にします。」
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顔に負担をかけずにメイクをするには、代わりにリラックスした顔の動きでファンデーションとアイライナーをつけてみてください。 静かでリラックスした顔は、プロセスで新しい線やひびを入れることなく、完璧なメイクアップの外観を実現することができます...または少なくともそれを少なくすることができます。
