ジェニファーロペスには、あなたが持っていないものは何がありますか？ あなたの答えが「死ぬための肌」だったなら、あなたは本当の楽しみを求めています。 肌の自然な輝きを引き出すのは驚くほど簡単です—これらのトップ10のヒントを毎日のグルーミングルーチンに追加すると。
彼女は知っている。
1. これらの成分については、エクスフォリエーターを確認してください
確かに、あなたはあなたの肌を剥離することが重要であると聞きましたが、 輝く肌を実現、 それは しなければならない. グリコール酸などのアルファヒドロキシ酸を含む剥離剤を試してください。
試す： ジバンシィ ピールミーパーフェクトトライパフォーマンススキンポリッシュ （$ 45）、自然な角質除去を促進するグリコール酸と肌をクレンジングして毛穴を引き締める粘土抽出物を含むトリプルアクションスクラブ。
ノート： 自宅でのピーリングは、より滑らかで均一な色調の肌へのもう1つの効果的な方法であり、通常、最大30パーセントのグリコール酸が含まれています。 ただし、皮膚科医は、より劇的な結果を得るために最大70パーセントの濃度を使用できます。
もっと： 輝く肌のための究極のホームフェイシャルへの7つのステップ
2. あなたの体を解毒します
それ は true：体の外側は、体の内側で起こっていることを反映しています。 皮膚の状態は、皮膚が毒素を効率的に除去する役割を果たせないときに発生します。これは、他の除去器官も過負荷になっているために発生します。 自然なヘルスケアの専門家に相談して、自分に合ったデトックスプログラムを見つけるか、システムの負荷を取り除き、次のようにして肌に利益をもたらします。
- 体から毒素を洗い流すのを助けるために毎日暖かいレモン水を飲んでください。
- 砂糖とアルコールを数日間（少なくとも5日間）切り取り、体と肌に休憩を与えます。
- 新鮮な果物や野菜の摂取量を増やして、肌を保護する栄養素の量を増やしましょう。
- 腫れや水分貯留を引き起こす可能性のある塩辛いスナックを制限します。
3. 局所栄養を適用する
2つの優れた抗酸化ブースターは緑茶とブドウ種子エキスです。 「これらの強力なバイオフラボノイドは、ビタミンCを酸化から保護するという独特の役割を果たし、それによって肌がそれからより多くの利益を享受できるようにします」とCDTのエイミーチャーマーズは説明します。
ユサナ 健康科学のスポークスマン。 「彼らはまた、防御するときに肌が若くて明るく見えるのを助けるという追加の役割を果たします コラーゲンに損傷を与え、目に見える兆候を加速させる可能性のある太陽、ストレス、汚染などの要素 エージング。"4. ココナッツオイルをお試しください
バージンココナッツオイルには、損傷した肌を回復させ、若返らせる能力があります。 それはあなたの肌を癒し、修復し、輝きを残します。 ココナッツオイルは優れた抗酸化作用があり、フリーラジカルを破壊するのに役立ちます。 また、肌のトーンを均一にし、より健康的な質感と微妙な輝きを与えます。
もっと： ココナッツオイルで剃ったときに起こったことは次のとおりです
5. 輝きを増すメイクを使う
有名人の輝く肌の秘訣を試して、「内側から照らされた」外観を手に入れましょう。メイクの下にイルミネーションクリームを塗ります。 チェックアウト ナーズイルミネーター （$ 30）お肌をくすんだ状態から明るく健康的な状態に簡単に変えることができます。 ブロンザーは、健康的な輝きを生み出すのにも優れています。 つや消しではなく照明シェードを選択し、額、鼻、頬など、太陽が顔に当たるすべての場所に適用します。
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6. ビタミンCの毎日の投与量を取得します
肌のためのビタミンはとても重要です、特にビタミンCは明るく均一を達成するための鍵です 顔色、Erin Ferrill、東海岸の教育者 HydroPeptide. 「この有名なビタミンの明るい性質は、シミ、日焼けによるダメージに苦しんでいる人、または化粧なしで私を迎えに行きたい人にとって完璧な仲間になります」とフェリルは言います。 ビタミンCとビタミンEが内部で一緒に摂取されるとき、それらは太陽の損傷からそれ自身を保護する皮膚の能力を高めることが示されていることにも注意する必要があります。 この組み合わせがあなたの肌に2の自然な日焼け止め（SPF）を与えるかもしれないという仮説さえありました、と彼女は言います。 「これは日焼け止めを捨てる言い訳にはなりませんが、それはあなたの肌に有害な太陽の光線と戦うチャンスを与えるための素晴らしい方法です。 ビタミンCと、穏やかな角質除去剤、クワ、甘草、桑、光沢ペプチドなどの天然の皮膚光沢剤を組み合わせた製品を探してください。」
7. 角氷を吸う
角氷を吸うと、頬や唇の何百万もの細胞がすべて冷やされ、循環が増加し、よりふっくらとしたバラ色の肌になります。 さて、の創設者であるアニー・テベリンによると SkinOwl、 それは本当です！ 「これは、夕食の途中、または写真を撮る前に、疲れた肌をより多くの桃とクリーム色に戻すための素晴らしいグローフィックスです。」
8. ジュースを試してみてください
輝く肌はあなたが食べるものから始まると聞いたことがあると思いますが、あなたが外出先で忙しい女の子（私たちのように）であるとき、あなたはどのようにあなたのすべての果物と野菜を手に入れることになっていますか？ 簡単、ジュースを試してみてください！ HydroPeptideのカリフォルニア教育者であるJaynaDiMartinoは、食事を栄養豊富なもので満たすと言います ケール、ブロッコリー、ほうれん草、レインボーチャード、セロリ、キュウリ、生姜、ビートなどのスーパーフード ジュース。 「私と同じように旅行していると、ホールフーズやジュースバーを見つけるのは必ずしも簡単ではないので、濃い葉物野菜とスピルリナが入った緑の食事カプセルを必ず持っていきます」と彼女は言います。
9. 覚えておいてください：ビタミンBとDが重要です
ビタミンBは、細胞への血流を増加させるだけでなく、肌の生成や老化の兆候を遅らせるためにも不可欠であると、有名人のメイクアップアーティストは述べています。 ジュリア・パプワース. 「システム内のビタミンBの増加は、皮膚の赤みと刺激の減少につながります。」 さらに、ニューヨーク市のディレクター兼レーザースキンケアの専門家であるジョリーマーティン SKINNEY Medspa、ビタミンDの摂取をお勧めします。 「ビタミンDが不足していると、皮膚がくすんで見え、鼻づまりや発疹が起こりやすくなります」と彼女は言います。
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10. 美容睡眠をとる
睡眠はあなたに影響を与えます 心身の健康. 「あなたが眠るとき、あなたはあなたの体が適切な治癒過程を始めるのを許しています」とChalmersは言います。 「メラトニンサプリメントを試して、自然な睡眠サイクルを調整し、体を軌道に戻すのに役立ててください。」 これは、順番に、輝く肌につながります。
ヒント： ジャッキー・バーンズ・ブリスマン、 spafinder.com、あなたの肌を強化し、あなたにそのゴージャスな輝きを与えるために、肌に次のビタミンをお勧めします：
- オメガ3脂肪酸：サケ、ほうれん草、クルミ
- ビタミンC：柑橘系の果物、唐辛子、ピーマン、濃い葉物野菜、ブロッコリー
- ビタミンE：アーモンド、スカッシュ、グレープシードオイル
- 亜鉛：ギリシャヨーグルト
- ビタミンA：ヤムイモとサツマイモ
- リコピン：トマトに含まれる優れた抗酸化物質
この記事は、2016年1月22日にベサニーラモスによって更新されました
