新鮮なものを見つけるために専門店に行く必要はありません。 自然食品. スーパーマーケットは、 健康志向の買い物客なので、次に食料品店に行くときは、これらの自然の星を探してください 棚。
農産物セクション
自然食品は有機である必要はありませんが、有機食品は自然です。 農薬への曝露を大幅に減らすのに役立つ特定の有機果物や野菜があるので、常にすべて有機にする必要はありません。 代わりに、 ダーティダース、または環境ワーキンググループによる調査とテストを通じて最も汚染されていると見なされた農産物。 セロリ、桃、イチゴ、リンゴ、ブルーベリー、ネクタリン、ピーマン、ほうれん草、その他の葉物野菜、ジャガイモ、さくらんぼ、にんじんが含まれます。
乳製品の通路
食料品店で見落とされる可能性のある自然食品はプレーンヨーグルトです。 人工の色、フレーバー、甘味料への露出を制限しようとしている場合、これは素晴らしい選択です。 添加物をお気に入りのフルーツ、ジャム、蜂蜜、さらにはメープルシロップと交換してください。 有機ミルク、チーズ、ヨーグルトを選択することも、農薬への曝露を制限するためのもう1つの優れた方法です。
スナック通路
スナック食品を熟読するときは、食品のラベルを読むことは本当にお金がかかります。 さまざまな天然チップが利用可能です。 もちろん、アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツを選ぶのは、おいしい、自然なスナックの選択肢です。 ポップコーンが好きな場合は、電子レンジ製品の下を見て、バルクカーネルの袋をまっすぐに探してください。 自宅でストーブにのせて、人工フレーバーを一切使わずに、よりおいしいスナックを味わってみてください。
肉と惣菜ケース
次回地元の食料品店を訪れるときは、牧草飼育の牛肉、放し飼いの鶏肉製品、天然のランチミート、ホットドッグ、ソーセージを探してください。 多くの場合、よりスリムで、人工防腐剤が含まれていません。場合によっては、コストの違いはごくわずかです。
シリアル通路
食料品店の通路に関しては、これは人気のある目的地です。 すぐに利用できるようになった多くの新しいすべて天然の穀物があります。 ただし、シリアルを選ぶときは、ナチュラルを低脂肪または低糖と間違えないでください。 油や砂糖などの天然成分は、グラノーラのような一見健康に見えるシリアルに豊富に使用されることがよくあります。 より自然で基本的な朝食の選択肢として、フルーツや蜂蜜で甘くしたロールドオーツや玄米を選びましょう。
ワイン通路
ワインメーカーは、収穫量の少ないブドウ園や厳選された有機栽培のブドウから生産されたワインを提供し、販売し始めているため、自然食品の選択肢と自然ワインを組み合わせてください。 これらのワインは通常、砂糖、外来酵母、酸性度の調整、亜硫酸塩の添加がほとんどまたはまったくなく、口当たりや色のための他の添加物も含まれていません。
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