あなたがダンパーであるかダンピーであるかは関係ありません、 解散 吸う。 難しい。 泣くものと食欲不振のものと睡眠ゼロのものの間で、それは合法的な拷問である可能性があります。 そして、あなたが感情的な列車の大破であるということで、分割後の意思決定は不可能だと感じます—それが理由です あなたの心が 繕う。
1. 直接別れる
あなたがダンパーである場合は、テキスト、ポストイット、または電子メールでそうしないでください。 直接別れることは、尊敬と最終性を示します。 「それはまた閉鎖を生み出します、それは渇望で解散する非常に多くの人々です」と関係の専門家は言います エイプリルマシーニ. 「リアルタイムなので、別れた相手に質問がある場合や、何かを言う必要があると感じた場合は、次のことができます。 すぐにそうしてください。」 お互いにメッセージを送信すると、物事が無期限に引きずり出される可能性があり、それが何を意味するのかがわかります。詳細 拷問。
2. 分割後のBFFになろうとしないでください
私からそれを取ってください：これはあなたに顔を殴るのを強いる悲惨な結果をもたらします。 強いままで、分裂をきれいに保ちます。 「たとえそれがあなたにとって失礼に思えても、あなたを引き戻そうとする彼らの試みに反応しないでください」とマシーニは言います。 「お互いよりも、グループを再編成して、信頼できる新しい人を見つける方がはるかに優れています。」
3. 見えない、心の外
ソーシャルメディアは、はるかに激しい分裂を引き起こしました。 あなたは基本的にあなたの自由にあなたの元の人生（そして厄介な新しい関係）に24時間年中無休でアクセスできます。 「あなたが今必要とする最後のことは彼の顔を見ることです、あるいはもっと悪いことに、彼があなたなしで楽しい時間を過ごしているのを見ることです」と関係の専門家は言います ニコール・マッケンス、ソーシャルメディアから彼を削除するか、少なくとも設定を変更して、彼の更新が表示されないようにすることを提案します。
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4. 気を散らしてください
「たとえ関係が悪かったとしても、その人を日常生活の一部にすることに慣れているので、それを見逃す可能性があります」とMcCance氏は言います。 それらの時間のポケットを他のもので埋めてください。 たとえば、毎晩就寝前に話していた場合は、代わりにその時間に泡風呂を利用するか、友人に電話してください。
5. 高い道を進む
分割後、私たちは皆、絶えず怒鳴りたい開いた傷を残しています。 たぶんあなたの男はあなたをだましたか、あなたが彼に貸したお金をあなたに返済しなかったのかもしれません。 それが何であれ、彼にそれについてあなたの心の一部を与えたいという衝動に抵抗してください。 私を信じてください：それはあなたが気分を悪くするだけです。 あなたが本当に必要としない対立からあなたが望むと思うもの。 「よく生きることは最高の復讐です」とマシーニは言います。
6. 犠牲にならないで
解散後、彼の友人や家族をあなたの「側」に雇うように感じるのと同じくらい、彼が潅水であるという事実を確認しますが、そうすることはあなたが先に進むのを難しくするだけです。 誰が彼の絶え間ないリマインダーを必要としますか？ あなたではありません。 「別れがあなたに対してスピンしているとしても、先に進んで、あなたが必要としないものを手放してください—ゴシップ、噂、嘘」とマシーニは言います。 "次！"
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7. 悪いことを書き留める
彼があなたを取り戻そうとしているのか、あなたが思っていた以上に彼を恋しく思っているのかに関わらず、関係について悪いことすべてのリストを作成し、弱さの瞬間にそれを参照してください。 「私たちが孤独であるとき、私たちは時々悪いことを忘れます」とマッキャンスは言います。 「そもそもなぜあなたが別れたのかを思い出させる良い思い出になるでしょう。」
8. 自分に親切にする
私たちは皆、自分たちのやり方で、自分たちの時間で分裂を乗り越えます。 「壊れた心を直すには時間がかかります」とMcCanceは言います。 「あなたを元気づける人々と時間を過ごしましょう。 支持を得ます。 電話して、あなたがどれほど素晴らしいかを思い出させる前向きなガールフレンドと一緒にいてください。」
