あなたの関係が軌道から大きく外れて、唯一の可能な解決策が解散であるのを防ぐことができる方法があったとしたらどうでしょうか？
によると 離婚 最近リリースされた作者であるメディエーターのドン・デローシュとダナ・グレコ コンシャスカップリング, 彼らが助言を求めることになる前に彼らの関係を軌道に乗せるのを助けるカップルが定期的にすることができることがあります。
「私たちの仕事の残念な部分は、ほとんどの場合、夫婦が結婚でどこで失敗したかを見ることができるということです」と、DesrochesとGreco（認可された夫婦と家族療法士でもあります）は言います。 「彼らが兆候を認識し、関係と彼ら自身にもう少し努力したなら 以前は、彼らはお互いにはるかに良い場所にいることができたでしょう…前に座る代わりに 私たちの。"
関係（結婚しているかどうかに関係なく）が崩壊する主な理由のいくつかと、コースを永久に終了する前にコースを修正するためにできることは次のとおりです。
スプリットソース＃1：感情的な切断
カップルが結婚すると、家事や日常生活に巻き込まれ、お互いに食事をしません。 他のすべてが優先されるため、関係は道端に落ちます。
修正：個人的な質問をする
お互いに尋ねる質問のリストを入手します（少なくとも週に1回、場合によっては1日に1回）。 パートナーの人生で最も恥ずかしい瞬間、両親が成長したことについての特別な思い出など、個人的なことについて話し合います。 あなたが一緒にいることを選んだこの人についてあなたができる限り多くを学ぶために質問をし続けてください。 これにより、接続スレッドとの関係が再構築され、より緊密になり続けることができます。 「永遠に一緒に」いたとしても。 それぞれについて学ぶべき新しいことが常にあることを忘れないでください 他の。
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スプリットソース＃2：暗黙の期待
人々が結婚するとき、あるいは単に一緒にいるときでさえ、一人の人によって設定された即時の期待があります 他のほとんどの場合、明確に表現されていても、これらは決して合意されません（これは関係につながる可能性があります メルトダウン）。
修正：あなたはこの人と関係がないふりをします
本当にシンプルで驚くべきことの1つは、パートナーではないふりをして、パートナーに対する期待を変えることです。 「時々、結婚していない（または排他的に結合している）のではなく、期待を持っていないことを想像するように人々に言います 他の人のために、すべての人のストレスを軽減し、すぐに物事を改善します」とDesrochesと グレコ。 「期待は合意されるべきであり、想定されるべきではありません。」
これが意味することは、各パートナーが彼らが満たすために彼らのパートナーを必要とする正当なニーズを持っているならば、彼らはお互いにこれらの期待について話し合う必要があるということです。 「私はあなたに財政を処理する必要があります」のように、議論は広範であってはなりませんが、代わりに具体的です。 小切手帳のバランスを取り、家族のためのファイナンシャルプランニングを完了し、あなたのための大学基金を始めるために彼らを必要とします 子供？ それを綴りなさい。
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想定または省略されたものはすべて、誤解を招く可能性があります。 「これはプロセスであり、最初は正しく理解できない可能性があります」とDesrochesとGrecoは言います。 「より良い説明が鍵であり、欲求不満が誰かに「忘れて、私が世話をします！」と言わせないようにしてください。」
スプリットソース＃3：退屈
何年にもわたって一緒になって日常生活を送った後、カップルはしばしば彼らが知るようになった日常の雑多な生活に飽きています。 物事が慣れ親しみ、日常的になり始めると、情熱は関係を離れます。
修正：「必須」アクティビティ
毎月、あなたとあなたのパートナーが一緒にやりたいことを2つ選び、相手があなたの選択にノーと言えないようにする習慣をつけましょう（当然のことながら）。 「あなたが経験したことのない活動は、関係を活性化し、話し合うためにあなたに何か違うものを与えるでしょう」とDesrochesとGrecoは言います。 「これらの子供がいない活動をして、ベビーシッターを取得してみてください。」 だからといって、子供と一緒に楽しいことができなかったわけではありません。 また別の機会ですが、それを混ぜ合わせて大人の話をするために、2人だけで一緒に活動をしてください。 また、外部の活動を互いに独立させたり、別の本を読んだりすることを検討してください。そうすれば、その経験をパートナーに持ち込んで話し合うことができます。 夕食の席で何か話し合うことができるように、学び、成長し続けてください。
スプリットソース＃4：子供に焦点を合わせすぎる
多くの場合、子供が生まれると、女性がかつて夫と抱いていた恋愛は今では子供と一緒になっています。 夫にとって、彼はまた子供たちに焦点を合わせさせ、関係を本当に気にしないかもしれません。 最終的に、関係は壊れ、ロマンスはなくなります。
修正：愛情表現
いいえ、私たちは「部屋を確保する」タイプのPDAについて話しているのではありませんが、毎日の愛情表現に関しては、お互いを覚えておくのは良いことです。 子供たちはしばしばあなたの時間と熱心な注意を要求しますが、それがママとパパの時間になるとあなたが彼らに言うのは利己的ではありません（そして彼らが後で彼らのニーズを満たすことを保証します）。 「あなたの子供たちがあなたが一緒にいることをキスし、抱きしめ、踊り、愛しているのを見ることを確認してください」とDesrochesとGrecoは言います。 「あなたのカップルのフードを保ち、子供たちの生活を引き継がせないでください。 彼らは最初に来る必要はありません。 二人が幸せなら、彼らは幸せになるでしょう。」
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スプリットソース＃5：対立と論争
時には、石を投げたり、名前を呼んだり、パートナーに何か問題を提起したりすることは、大きなリリースになる可能性があります。 しかし、これらの行動は常に関係に感情的な負担をかけます。
修正：すぐにあなたを悩ませているものについて話します
手に負えなくなる前に何かを怒らせて沸騰させるのではなく、すぐにパートナーに連絡してください あなたはできる限り感情を感じています（つまり、何らかの理由で自分が傷ついたり怒ったりしていると感じた場合は、声を出してください それ）。 感情がどこから来たのか、そしてその理由を完全に理解するには、感情について話し合う必要があるかもしれません。
「あなたのパートナーは、その気持ちを引き起こした何かを言ったり、したりしましたか…もしそうなら、それがあなたにとって重要である理由と何が変わる可能性があるかを理解しようとします」とDesrochesとGrecoは言います。 「この探求がなければ、あなたの自己認識と人間関係の認識は成長し発展することはできません。」
多くの人の心に恐怖を感じることがよくありますが、不快な問題を提起する最善の方法は、実際に「 あなたと何かを話し合うために、良い時期はいつですか？」 あるパートナーが「うーん」と感じていても、健全な関係はうまく反応します。 不適当な時間に感情的な爆発を起こす可能性があるよりも、事前に計画を立てて集中的な会話のためのスペースを確保する方がよい この線。 「安全性は前向きな結果への鍵です。これは不安と防御力を減らします」とDesrochesとGrecoは言います。
とりわけ、あなたの関係に積極的になります。 「ほとんどのカップルは、関係に常に餌をやったり水をやったりするのではなく、問題があるときに治療に行きます」とDesrochesとGrecoは言います。
