笑顔の5つの方法があなたの一日を明るくします

笑顔はあなたの尊敬以上のものを後押しします—それはあなたの免疫システムを強化し、あなたの周りの人々の気分を高めることさえできます。落ち込んでいる日には、笑顔は懸垂のように激しく感じることがありますが、雲を引き離すことは間違いありません。

関連ストーリー。月経周期の毎日あなたの体に何が起こるか

私は知っている、私は知っている、私はあなたの目が笑顔を偽造することを考えて転がっているのを聞くことができます。これは良い気分をつかむためのばかげたトリックですか？簡単な答えは「はい」です。顔の筋肉を少し動かすだけで、気分を良くすることができます。

これの鍵はそこに座って、あなたの顔を幸せなマスクに押し込み、ことわざの日差しがあなたに降り注ぐのを待つことではありません。それはあなたが世界を異なって見るようにする小さな喜びを見つけることです。これを行うと、続く笑顔は完全に自然です。

音楽は気分を高めるための近道です。お気に入りの曲のリストをどこかに置いておき、ハミングするか、自分で歌ってください。これで口や喉が温まり、笑顔が楽になります。

週に数回アクセスするお気に入りのWebサイトを持っている人もいます。悪ふざけのYouTubeコレクションを数分間見る人もいます。たとえそれが柔らかい笑い声であっても、あなたが笑いを誘うような、ほんの数分間読んだり見たりできるものを見つけてください。

散歩できれいな葉を見つけて、読んでいる本のページの間に押し込みます。あなたの姪からの絵を仕事に持ってきて、あなたのコンピュータのそばに置いてください。小さなお気に入りのぬいぐるみを財布に入れておきます。あなたの大切なものを見たり、抱いたりして、それらに微笑むために、一日の時間をとってください。

新しいプロジェクトを始める前に自信を持って笑顔を練習したらどうなりますか？仕事中にトイレで練習することもあります。自信があり、タスクに対応できると自分を視覚化します。これはあなたの心を柔軟で新しいアイデアを受け入れるように感じさせます。

笑顔は伝染します。少しでも「スマイリー」を感じている場合は、同僚や路上で見知らぬ人の目を引いて、笑顔を送ってみてください。ほとんどの場合、あなたはその見返りに明るく感謝の笑顔を得るでしょう、そして誰かとつながるその短い瞬間に、あなたの精神は高まります。

笑顔で自分に笑顔の理由を与えることは、本当にあなたの最大の関心事です—さらに、それは楽しいこともあります！あなたの気分を助けるために笑顔を強制することは恥ずべきことではありません、そしてあなた自身にこれらの小さなインスピレーションを与えることはそれをすべて簡単にします。

自己イメージのスケールでどこに立っていますか？
気分を盛り上げる食べ物
大きな不安の時に私たちの気分を選択する

笑顔の5つの方法があなたの一日を明るくします– SheKnows