いくつかの強化されたヨガのポーズを通してあなたの体の筋肉を構築することは完全に理にかなっていますが、同じ理論が実際によりタイトでしわのない顔を達成するのに役立ちますか？
頭を悩ませているように聞こえるかもしれませんが、フェイシャルヨガは確実に増加しているトレンドの1つです。 そしてと ユーチューブの動画 チュートリアルはオンラインのいたるところに表示され、これらの特別なエクササイズはたるんだ肌を引き締めて調子を整えると言われており、費用のかかる美容処置の非侵襲的な代替手段になります。
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ただし、このトレンドを試すことに少しうんざりしている場合は、最新のトレンドを検討するよう専門家に依頼しました。 また、厳格なフェイシャルヨガレジメンの長所と短所の両方を提供するため、フェイシャルヨガがボトックスよりも優れているかどうかを判断するのに役立つ洞察をいくつか紹介します。
フェイシャルヨガはどのように機能しますか？
その最近の人気にもかかわらず、顔の調子を整える運動は実際には古くからありました。 歴史を通していくらかの進歩があったにもかかわらず、この慣習がより注目を集め始めたのは1950年代になってからでした。
「この技術が実際に機能するという科学的証拠がないにもかかわらず、何年にもわたってメディアの注目を集めてきました」と皮膚科医は言います。 RealSelf 寄稿者 ジョエル・シュレッシンガー博士.
2016年に早送りすると、フェイシャルヨガ自体がこれまで以上に人気があります。 今日では、有名人の推薦と ソーシャルメディア上のアプリ テクニックが脚光を浴びるのを助けました。 そして、数年前とは異なり、利害関係者は今 認定フェイスヨガインストラクターになる、新しく発見されたフェイシャルヨガコースのおかげです。
しかし、時が経っても、フェイシャルヨガの目標は変わりません。 兆候を防ぐように指定されています エージング、エクササイズは通常、たるんだ顔の筋肉をリラックスさせ、トーンアップすることを目的としています。 そして、通常は毎日数分間行われ、理論は、あなたが日常的にそのような運動をするならば、あなたは老化時計を逆転させることを期待することができるということです。
「フェイシャルヨガには、筋肉をリラックスさせて調子を整えることを目的とした一連のフェイシャルエクササイズが含まれます」とシュレッシンガー博士は言います。 「これらの表情は、しわや肌のたるみを防ぐために行われます。」
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それは小じわやしわに役立ちますか？
フェイシャルヨガは、クリームや外科用針の助けを借りずにアンチエイジングの利点を誇ると言われていますが、一部の皮膚科医はそのような主張で正確に販売されていません。 ボード認定皮膚科医のような専門家 デブラ・ジャリマン博士 そのような運動によって引き起こされる反復的な動きは、実際に顔に多くのストレスをかける可能性があると信じています。 これにより、小じわやしわがより目立つように見えることがよくあります。
「顔のヨガのエクササイズには、多くの場合、強い斜視、天井を見たり、口でO字型にしたりすることが含まれます」とJaliman氏は言います。 「このような運動には、顔の筋肉を動かすことが含まれます。筋肉を動かすほど、筋肉の下にある皮膚にしわが寄ります。 そうすることで、より深いシワやシワになります。」
そして、老化の加速された兆候に加えて、シュレッシンガー博士はまた、そのような運動をするときあなたの安全に用心するように忠告します。 注意深く行わないと、顔に過度のストレスがかかると、特定のポーズが怪我（特に骨格筋）を引き起こす可能性があります。
「通常のヨガ中に人々が受ける最も一般的な怪我の1つは、筋肉の緊張です」と彼は言います。 「明らかに、フェイシャルヨガは少し異なりますが、同じ一般的な考え方が当てはまります。 顔の筋肉に過度のストレスをかけると、怪我をする可能性があります。」
代わりにフェイシャルマッサージをお試しください
一部の皮膚科医は顔のヨガの危険性について警告しますが、他の人はいくつかのポーズがうまくいく可能性があると考えています。 顔の筋肉には反対の筋肉があるので、 ゴードン・カプラン博士 良い筋肉に焦点を合わせると、顔色がさらに向上することがわかります。
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「すべての顔の筋肉には反対の筋肉があります」とカプランは言います。 「良い筋肉、または重力に対抗する筋肉を強化することによって、顔の静けさや若返りが強化されます。」
しかし、フェイシャルヨガが何よりも誇大宣伝であることに同意する場合は、有名人のフェイシャルリストであり、 ジョアンナバルガスサロン スキンケアコレクションでは、代わりにフェイシャルマッサージを試すことをお勧めします。
「フェイシャルマッサージは肌の弾力性を維持するのに優れています」とVargasは言います。 「私のお気に入りのフェイシャルマッサージはリンパドレナージです。これは確かに、誰もが顔を若返らせて輝かせるために使用できるツールです。」
通常のマッサージとは異なり、リンパマッサージはリンパ節のマッサージのように機能し、アンチエイジングとアンチパフの両方の利点を提供します。 リンパマッサージを自分で試すには、以下のバルガスの手順に従って、必要な顔の若返りを行ってください。
「乾燥肌の場合は、円を描くように上向きにマッサージします。 あなたの動脈がある側の首の付け根から始めてください。 上向き、あごに向かって、顔の側面と目の周りを穏やかな円でマッサージします」とバルガスは言います。 「これは、栄養素を組織に送り込むのに役立ちます。 あなたは反対の動きをして、目で顔の上部から始めたいと思います。 ブレイクアウトが発生しやすい場合–これにより無駄がなくなります。」
