聖パトリックの日について考えるとき、健康という言葉はおそらく思い浮かびません。 一日のほとんどが濃い濃いビールを飲み、偽の添加物から緑色に染められたおやつを食べることに焦点を当てているので、その日が自然で健康的な食事で知られていないのも不思議ではありません。 しかし、心配しないでください。ケーキを持って食べることもできます。 今年の3月17日の食事に大量の緑茶を加える代わりに、これらの自然に緑のソース、果物、野菜、ディップを加えたり、新鮮な緑茶を楽しんだりしてください。
これらの自然に緑でおいしい食べ物や飲み物は、工場で処理された奇妙な食材を追加することなく、お皿やグラスにお祝いを追加します。 一つではなく、植物で作った料理をお楽しみください！
新鮮な食べ物
切りたてのリンゴのスライスを追加する または朝食に明るい緑のブドウを使用すると、オートミールやパンケーキに天然の緑をすばやく簡単に追加できます。 さらに、新鮮なレタスが、プレーンな七面鳥のサンドイッチに聖パトリックの日の雰囲気を添えます。 夕食には、伝統的なコンビーフをカリカリの緑のキャベツの葉で包み、グルテンフリーでヘルシーなおいしい食事をお楽しみください。
緑豊かなハーブとスパイス
あなたのアイリッシュシチューのレシピは少し緑が必要ですか？ 新鮮なローズマリーの小枝を上に置いて、ボリュームたっぷりのシチューをより魅力的にします。 コリアンダー、タイム、ローズマリー、バジルなどの新鮮なハーブは、奇妙な材料や添加物を加えることなく、通常の料理を単調なものからファブに変えることができる非常に簡単な方法です。 いくつかの新鮮なバジルまたはコリアンダーの葉は、メインディッシュの味と見た目をすぐに改善することができます。 さらに、カロリーや脂肪がほとんどないこれらの美しい緑のハーブは、脂肪ではなく風味にのみ取り組みます！
自家製ペストレシピ
ペストは最も簡単で最速のソースの1つです あなたが作ることができます。 新鮮なバジルの葉、オリーブオイル、少量のチーズと塩で作られたこのクリーミーなグリーンソースは、おいしいだけでなく健康的です。 このラッキーグリーンソースをローストしたコンビーフの上に注いで、クラシックなアイルランドの肉にお祝いの雰囲気を加えましょう！
収量1カップ
材料：
- みじん切りにしたバジルの葉2カップ
- オリーブオイル1/2カップ
- すりおろしたてのパルメザンチーズ1/3カップ
- 塩とコショウのリベラルなダッシュ
- 刻んだクルミ1/3カップ
- にんにく3片
方向：
- にんにく、クルミ、油をブレンダーまたはフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまでパルスします。 バジルの葉、チーズ、塩こしょうを加えます。 混合物がクリーミーになるまでパルスします。 塩こしょうを加えて味わってお楽しみください！
レリッシュと調味料
普通の野菜があなたをギャグにし、ペストがあなたを身もだえさせるなら、聖パトリックの食事に新鮮なピクルスのレリッシュまたは分厚いマッシュアボカドを追加して、お皿にもっとお祝いの（そして自然な）緑を追加してみてください！ ワカモレはアイルランドの休日の典型的な食事ではありませんが、スプーン一杯のこのようなものはあなたにタンパク質、健康的な脂肪（あなたの悪いコレステロールを下げることができます）を与え、何時間もあなたをいっぱいにすることができます！ アイルランド料理にグリーンを加えるには、コンビーフ、キャベツ、またはシチューの上にピクルスのレリッシュをのせて、ピリッとしたキックを楽しみましょう。
緑茶
緑茶は技術的には食べ物ではありませんが、スーパードリンクが自慢のこの新陳代謝はあなたの一日を始めるのに最適な方法です！ 少量の蜂蜜や砂糖と組み合わせると、この非常に低カロリーの飲み物はあなたのパーティーの計画を圧迫しません。 さらに、各グラスは、聖パトリックの日のパレードやアイルランドをテーマにしたバーのはしご酒をパワーアップするのに十分なエネルギーを提供します。 緑茶は二日酔いの治療にも効果があると聞いています。
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