今では、「ガス灯」という言葉がよく使われているのを聞いたことがあると思いますが、本当はどういう意味ですか？ 動詞として、 「ガス灯に」とは、「心理的手段によって（誰かを）操作して、自分の正気を疑う」ことを意味します。 —しかし、ガス灯の現実ははるかに複雑です。 実際、あなたはそれを知らなくても、実際にあなたの関係において有毒なガスライターになる可能性があります。 私の知る限り、すべての関係には、言葉を取り戻せたらいいのにと思う瞬間があります。 しかし、これらの明白な後悔の瞬間の外では、ガス灯に近づくことによって、あなたが言うことであなたのパートナーに感情的な危害を加える可能性があります。
「ガス灯は、人々がパートナーに自分の認識を疑わせようとするときに発生します」と彼女は説明します。 「典型的な戦術は、パートナーの鍵を隠し、パートナーが必死に鍵を探している間は何も言わないことです。 パートナーがキーを残した場所で正確にキーを交換し、パートナーが自分のキーを失っていると主張する マインド。"
ただし、まだそれほど極端ではなくても、ガス灯につながる可能性のある危険な道を進んでいる可能性があります。 ここにあなたがガス灯の危機に瀕しているかもしれない8つの兆候があります。
あなたは侮辱との会話を終了します
あなたはあなたのパートナーの問題を彼らの批判に変えます
パートナーの自尊心を損なう可能性のあるあなたのもう1つの行動は、状況が彼らのコントロールを超えている場合でも、すべての責任をパートナーに負わせる場合です。 たとえば、ドゥルバスラは、パートナーがお金について懸念を表明した場合、「文句を言うのをやめなさい」という言葉に沿って何かを言うだけで問題があると言います。
これは、ガスライターの一般的な性格特性であるナルシシズムに関連している可能性があります。 「それらは心理的なテフロンでできており、すべてがそれらから滑り落ちます」とドゥルバスラは言います。 「だから彼らは難しいマナーについて思いやりのある会話をすることができません。」
あなたは彼らに彼らの現実を疑わせる
タイトル ガス灯 遊びは、虐待的な夫が毎晩家の上のアパートで失われた宝石を探したシーンから派生しています。これにより、家のガス灯が暗くなります。 しかし、妻がそれを指摘したとき、夫は彼女がそれを想像しているだけだと彼女に言うでしょう。 ケースがそれほど極端ではない場合でも、ドゥルバスラは、パートナーのことを定期的に疑うことは感情的に有害であると言います 「そんな風には起こらなかった」などと言って現実を。 代わりに、すべてに2つの側面があることを受け入れます 話。
より良い何かがやってくるまで、あなたは人間関係にとどまります
あなたは責任を受け入れることを拒否します
あなたのパートナーは説明するために非常に長い時間を費やします
ガス灯への道の初期段階で、あなたのパートナーはあなたに彼または彼女の側を見させようとするかもしれません。 ドゥルバスラは、これはしばしば「関係の電子メール」を通じて発生すると言います。 彼女は潜在的なガスライターのパートナーと言います 閉ざされることなく主張できる唯一の方法だと彼らが考える場合、長いメールやテキストに頼ることがあります 下。
あなたのパートナーは壁を立てます
関係やガス灯の振る舞いが進むにつれて、パートナーは、意味がないと考えている場合、問題について話すことを拒否することがあります。 テッシナは、ガスライターのパートナーが示す可能性のある他の行動には、不安、抑うつ、または怒りになることが含まれると言います。
あなたは常に白い嘘をつきます
あなたはそれを保護メカニズムと考えるかもしれませんが、テッシナは嘘のほとんどの形は実際にはガス灯であると言いました。 たとえば、パートナーが新しいシャツについてコメントしたが、それにお金をかけたことを認めたくない場合は、実際には古いと主張するかもしれません…それはマインドゲームです。 他の例としては、何か他のことをしているときに働いていると言ったり、子供にパートナーに何かを言わないように勧めたり、ある種の裏切りを隠したりすることが含まれます。
良いニュースは、これらの行動のいずれも、意識と助けを借りて修正することが可能であるということです。 ドゥルバスラは、責任を取る方法を教えるための個別療法と、コミュニケーション技術の向上に役立つカップル療法を推奨しています。 このような指導と個人的な配慮により、ガス灯の照明を消すことができます。
この物語のバージョンは、もともと2016年8月に公開されました。
