これらのロードトリップの食べ物や軽食をチェックしてください。女の子と一緒にビーチに行く場合でも、子供たちと一緒に遊園地に行く場合でも、おばあちゃんに長いドライブで行く場合でも、次のロードトリップツアーに最適です。
ミシェルのお気に入りの健康的なロードトリップフード
1. 独自のトレイルミックスを作成する
トレイルミックスの独自のバッチを泡立てることで、脂肪、砂糖、カロリーを節約できます。 3つの食品グループをバランスよくブレンドするには、ハニートーストしたオーツ麦シリアル、ドライタルトチェリー、ローストアーモンド、ダークチョコレートチップをいくつか混ぜ合わせます。 既製のミックスを購入する必要がある場合は、Bonnie Taub-Dix、MA、RD、CDN、Read It Before You Eat It（Plume – 2010年8月31日）の著者、および減量の専門家 ニューヨーク市では、次のように述べています。「繊維が多く、砂糖が少なく、オーツ麦、大麦、茶色などの全粒穀物が飢えている製品を探してください。 ご飯。 グラノーラには、有害な部分硬化油や添加糖が含まれていることが多いため、栄養成分表示を必ず確認してください。」
2. チップとディップの完璧なペアリング
チップとディップがなければロードトリップは完了しませんが、単純な交換でより多くの繊維を提供して、より長く満腹感を保つことができます。 サンドライトマトのフムスと新鮮なマンゴーサルサをTostitosScoopsと組み合わせます。これは、より多くの果物や野菜を食事に取り入れ、1オンスのサービングあたり8グラムの全粒穀物を提供する手段になります。 もう1つのおいしい組み合わせは、オリジナルのSunChipsです。これは、キュウリヨーグルト（ザジキ）と1オンスのサービングあたりの全粒穀物サービングとしてカウントされます。
3. あなたの野菜を食べる
1日5回の途中での移動は、ニンジンとセロリのスティックだけを意味する必要はありません。 きゅうりの「チップス」をミントソースに浸し、さわやかなヒカマスティックでカリカリに仕上げて、低カロリーのニブルで味覚を目覚めさせましょう。 技術的には果物ですが、季節の甘いチェリートマトをドレッシングなしで口に入れるのも、自然に甘くてジューシーなスナックです。
4. Svelte Sammies
お出かけの前にサンドイッチを作ると、すばやく便利なオールインワンの食事になります。 100％全粒粉パンから始めて、低脂肪マヨネーズとディジョンマスタードの薄層で広げます。 硝酸塩を加えずに、3オンスの削った低ナトリウムの七面鳥の胸肉のデリミートを加えます。 次に、もやし、アボカド、トマト、オリーブ、ほうれん草を重ねて、野菜でワイルドになりましょう。
5. 冷蔵庫を含まないタンパク質
グラノーラバーがうまくいかないときは、七面鳥のジャーキーがタンパク質を詰め込み、塩への渇望を満たします。 硝酸塩が添加されておらず、ナトリウムが少ないものを探してください。 スナックを選ぶとき、ボニーは約100から200カロリーのものを探すように言います。
6. フルーツオンザゴー
木製の串にフルーツのカボブを用意することで、皿やフォークを捨てることができます。 甘美でジューシーで自然に甘いスイカ、イチゴ、マスクメロン、ブドウの夏の恵みを利用してください。
最後に、華氏40度以下に保つために氷の箱で十分に冷やして、これらの食品を安全に保つようにしてください。
