学校が再開されると、物事は忙しくなりますが、それはあなたの家族が一緒に夕食を食べるのをやめるべきだという意味ではありません。 調査によると、家族と一緒に夕食をとる子供は、家族で食事をする時間があまりない子供と比較して、成績が良く、言語スキルも優れています。
一緒に食べることのメリット
より多くのビタミンとミネラル
成績と語学力に加えて、夕食を一緒に食べることの多くの他の利点は子供にとって不可欠です。 Archives of Family Medicineによると、家族が一緒に食事をするとき、彼らはより健康的に食事をします。 家庭料理は一般的にファーストフードやレストランよりも栄養価が高いので カウンターパート、あなたの子供は彼らが座ったときに、より多くのカルシウム、繊維、鉄および他のビタミンを得るでしょう 夕食のテーブル。
太りすぎになる可能性が低い
家族と一緒に夕食をとる子供たちも、果物や野菜をたくさん食べます。 子供たちが自分で食べるとき、彼らはチキンナゲット、ピザ、スナック食品でいっぱいになる傾向があります。 また、テレビを見ているときに不健康なスナックを食べるのは簡単なので、テレビの電源を切り、家族が実際にテーブルに座っていることを確認する必要があります。 Archives of Pediatrics＆Adolescent Medicineによると、一緒に夕食をとる家族の子供たちも太りすぎになる可能性が低いとのことです。
薬を服用する可能性が低い
コロンビア大学の研究やその他のさまざまな研究によると、10代の若者は、家族が定期的に一緒に食事をしているときに、タバコを吸ったり、アルコールを飲んだり、薬物を使用したりする可能性が低いことが示されています。
もちろん、夕食の時間は両親とのコミュニケーションと絆を促進します、そして毎晩一緒に夕食を食べることは不可能かもしれませんが 課外活動やその他の取り組みのために、週に少なくとも4回、家族で座って夕食を一緒に食べることを目指す必要があります。 週。
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