ランチタイムの食事の増加傾向は、茶色のバッグランチです。 何百万人もの女性が、お金を節約するために、自分のランチと家族のランチを詰めることを選んでいます。 追加のボーナスとして、それらの茶色のバッグランチはウエストラインをトリミングすることもできます。 ここでは、手頃な価格で健康的なおいしいランチをあなたとあなたの家族のために詰めるためのヒントをいくつか紹介します。
茶色のバッグランチはあなたの家族に数百ドルを節約することができます
現在、米国の女性の3分の2近くが自分で昼食を用意しており、学齢期の子供を持つ女性はお弁当を用意する傾向があります。 Grain Foodsに代わって実施された最近のハリスインタラクティブ調査によると、子供がいない女性よりも昼食 財団。
調査の女性の81％は、お金が彼らの昼食を詰める主な理由であると示しました。 レストランで食べる昼食の平均費用は約9ドルです。 茶色のバッグランチはわずか2ドルの費用がかかります。 茶色の袋詰めは、特に大家族の場合、文字通り年間数千ドルではなくても数百ドルを節約できます。
TLCのケイトゴセリン ジョン＆ケイトプラスエイト手頃な価格でヘルシーなランチを宣伝するためにGrainFoods Councilと提携した、は次のように述べています。 「経費の管理は、私の家族だけでなく、全国の他の多くの人々にとっても優先事項です。 今。 サンドイッチを作り、ヘルシーなランチを詰めることは、お金を節約し、食事を管理するための比較的簡単な方法です。」
茶色のバッグはウエストラインをトリミングすることもできます
一般的に、茶色のバッグランチは、レストラン（またはファーストフード）の食事と比較して、ポーションサイズが小さく、カロリーが低い傾向があります。 サンドイッチは茶色のバガーの中で一番の選択肢になる傾向がありますが、ゴセリンは夕食の残り物を使用することも提案しています。
「夕食の残り物を容器に入れてからランチバッグに入れるだけで、翌朝行く準備ができています。 さらに、グラノーラバー、プレッツェル、ポップコーンなどは、正午のおやつに入れるのに簡単で健康的なアイテムです。」
あなたがあなた自身の昼食またはあなたの子供のための昼食を詰めるとき、あなたはそれに何が入っているかを知っています。 全粒粉パンと赤身のタンパク質を新鮮な果物、野菜、その他の健康的なスナックと組み合わせて作ったサンドイッチ 高カロリー、高脂肪のレストランの食事や自動販売機からの砂糖を含んだジャンクフードよりもはるかに良い選択です。 あなたのお金を節約することに加えて、茶色のバッグランチはあなたに何百ものカロリーも節約します！
茶色のバッグランチでお金とカロリーを節約するためのヒント
ケイトゴセリンと穀物食品財団の礼儀1. すべてのランチをユニークにしましょう。 バラエティは人生の一部なので、毎日新しいタイプのパンを試してみてください。 白パンの通常のマグロの代わりに、全粒小麦を試してみてください。 レーズンパンでPB＆Jを作りましょう。 プンパーニッケルの上に七面鳥とスイスチーズを重ねます。 パンを変えたり、サンドイッチの詰め物を変えたりして、ランチを魅力的に保ちましょう。 ランチを子供たちにとって面白くするために、2種類のパンを使って各サンドイッチを作り、それらを四分の一に切り、四分の一を裏返してチェッカーボード効果を出します。
2. 乾杯します。 うーん、カリカリのパンととろけるチーズの楽しいコントラスト–無敵！ パンをトーストしてサンドイッチに食感を加えます。 職場では、休憩室のトースターを利用して、オフィスの羨望の的です。
3. あなた自身の昼食を持ってきて、共有してください。 サンドイッチ交換のために、週に1日、職場や公園で仲間を集めましょう。 考えてみてください。時間の終わりに請求書やチップがない、充実した手頃なランチ。
4. あなたが気にかけているあなたの子供を見せてください。 あなたの子供のために昼食を詰めることはあなたが気にかけていることを彼らに示すもう一つの方法です。 ランチバッグにメモを入れたり、インスピレーションの落書きの言葉やナプキンの面白いジョークを入れたりします。 そして、本当にクリエイティブになりたい場合は、大きなクッキーカッターを使用して、お子様のサンドイッチを芸術作品に変えてください。 ちょっとした驚きは、あなたが彼らについて考えていることをあなたの子供に知らせます–そしてそれは彼らを笑顔にします。
5. 環境にやさしいランチバッグを使用してください。 ほとんどの女性は新しいハンドバッグを披露するのが大好きです-なぜあなたのランチバッグは何か違うべきですか？ ファッションにやさしい色とデザインで、断熱された環境にやさしいオプションがたくさんあります。 お子様のランチを盛り上げるには、再生紙袋を使用して、リボン、名札、または独自の絵を追加してもらいます。 少しの創造性で、ヘルシーなランチを詰めることは楽しい家族の伝統になることができます。
6. ブラウンバッグクラブに参加してください。 ブラウンバッグランチがお財布やウエストラインにどのような影響を与えるかを示すために、Grain FoodsFoundationはオンライン貯蓄ツールを作成しました。 ブラウンバッグクラブに参加すると、貯金を計算したり、クーポンをダウンロードしたり、おいしいサンドイッチレシピを入手したり、登録して1年分の無料食料品を獲得したりできます。 訪問 GrainPower.org 登録するために。
あなたがお母さんであろうと、大学生であろうと、9時から5時まで働いていようと、茶色の袋詰めは、ヒップで健康的で経済的なランチの方法です。
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