スター、彼らは私たちのようです！ つまり、隔離され、それを最大限に活用しようとします。 セレブは通常、トレーナーと1対1で会うというフィットネス上の利点がありますが、今では自宅に閉じ込められ、 自宅でのトレーニングに目を向ける 私たちと同じように—そして私たちは間違いなくメモを取っています。 多くのトレーナーが私たちに与えているように-ホームワークアウト セレブのルーティンの実際の内訳が常に得られるとは限りません—そして コートニー・カーダシアンのトレーナーであるアマンダリーが私たちにそれを与えてくれます。
リーは、リアリティスターが好むスウェットセッシュについて語りました。 E！ ニュース、彼女はの大ファンだと説明します 高強度インターバルトレーニング（HIIT）トレーニング. 「コートニーは、HIITトレーニングが非常に効果的で非常に効率的であるため、大好きです」とリーは説明しました。 「彼らは最短時間で最も多くのカロリーを消費します。 HIITトレーニングは忙しいスケジュールの人に最適です。最良の部分は、機器を必要としないため、どこでも実行できることです。」
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生命の輪。
によって共有された投稿 コートニー・カーダシアン （@kourtneykardash）
HIITトレーニングに関する多くの約束は強烈に聞こえるかもしれませんが、実際には、心拍数を維持するために慎重なタイミングで、小学生から私たち全員が行ってきた基本的なエクササイズにすぎません。 リーは、ジャンプジャック、ジャンプランジ、登山家、傾斜腕立て伏せ、スクワットジャンプ、ディップ、バーピー、バタ足の8つの動きを推奨しています。 各動作を30秒間実行し、各セット間で10秒間休憩します。
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5分でお腹が平らになりますか？ サインアップしてください。 @amandaeliseleeの厚板ルーチンのBioへのリンク。 #pooshthemoves #pooshtheboundaries
によって共有された投稿 プーシュ （@poosh）オン
良いHIITエクササイズを始めるための鍵は、それらの間に本当に自分自身をプッシュしていることを確認することです 30秒のセット—ジャンプを終える頃には間違いなく汗をかくはずです。 突進。 良いニュース？ これらのエクササイズに必要なのは、ソファから立ち上がって仕事に取り掛かることだけです。 カーダシアンのように汗をかく時が来ました。
行く前に、 最高のHIITアクセサリー あなたの家のトレーニングを次のレベルに持っていくために。
