茶色のバッグランチは何年にもわたって悪いラップを得ており、砕いた白パンのサンドイッチと切断された果物のビジョンを思い起こさせます。 クリエイティブなひねりを加えて、そのイメージを簡単に変えることができます。これにより、子供たちはバッグの中身を楽しみにして、その日の残りの時間にエネルギーと栄養を提供できます。
あなたがバッグの外で考えるとき、子供たちはわくわくします。 サンドイッチが発明されたことがないことを想像して、次にあなたの子供の好きな食べ物について考えてください。 これで、これまでで最もクールで健康的なバッグランチを作成する準備が整いました。
クールなサラダ
プラスチックの容器に子供のお気に入りのレタスまたはグリーンを詰め、その上に鶏肉または赤身の肉、細かく刻んだニンジン、低脂肪チーズ、刻んだ固い卵を載せます。 グリーンがねっとりしないように、ランチタイムに追加するサラダドレッシングのパケットまたは2つをバッグに入れます。 パスタを愛する子供たちのために、小さな短いパスタと2つか3つの好きな生野菜を容器に入れてください。 軽いビネグレットソースでトスします。 プラスチックフォークをバッグに追加します。
スモーガスボードランチ
ピーナッツバターまたは低脂肪サワークリームを1/4カップほど小さな容器にスプーンで入れます。 サンドイッチバッグに全粒粉クラッカーまたはピタチップを入れ、別のバッグにセロリ、ズッキーニ、ニンジン、ヒカマを詰めます。 昼食時には、材料はディップとディッパーのスモーガスボードになります。 あなたの子供が果物とチーズのファンであるならば、別々のビニール袋にそれぞれの品揃えを詰めてください—そして フルーツ風味の低脂肪ヨーグルトまたは蜂蜜で甘くした低脂肪サワークリームをスプーン1〜2杯パッケージします。 浸漬。
マフィン、ベーグル、ラップ
パンの代わりに、マフィン、ベーグル、ラップを使用して、健康的な詰め物をゆりかごに入れます。 冷凍コーンまたは小麦のマフィンは、ランチタイムまでに完全に解凍され、ピーナッツバターを塗ったり、赤身の肉やチーズのスライスを詰めたりすると、味がよくなります。 ミニベーグルを割って、たんぱく質が豊富なツナサラダ、チキンサラダ、またはスライスしたデリミートとチーズにレタスの葉をトッピングします。 ヘルシーなラップを作るには、マスタードまたはペストソースをかけたマルチグレインフラワートルティーヤを広げ、その上に肉、チーズ、レタスを重ねます。 丸めてホイルで包み、お弁当を扱いやすくします。
パッキングポインタ
袋詰めのお弁当を涼しくて美味しく保つために、朝はカプリソーネスーパーVなどのヘルシードリンクの冷凍容器を袋に入れてください。 食べ物を冷やしておくことができ、ランチタイムにはぬるぬるして冷たくなります。そして、保冷剤が紛失することを心配する必要はありません。 たまにバッグに小さなメモを追加して、こんにちはと言ったり、テストや競技会で子供に幸運を祈ったりしてください。 オートミールクッキーや栄養価の高いエネルギーバーをバッグの底に押し込むことで、ときどきおやつで子供たちを驚かせましょう。
茶色のバッグランチは退屈である必要はありません。 子供たちに好きなものについて話し、農産物部門から好きなランチの材料を選んでもらいましょう。退屈な茶色のバガーを二度と詰めることはありません。
その他のバッグランチのアイデア
最もホットなランチトレンド：手頃な価格でダイエットに適したブラウンバッグランチ
5子供が気に入るヘルシーな茶色のバッグランチ
安くてヘルシーなランチ
