家に新しい赤ちゃんが生まれると、多くの変化があります。あるハリウッドのママは、2番目の子供が驚くべきシェイクアップに影響を与えたと言います。 ヒラリー・ダフは今ボディービルのトレーニングによって誓う、有酸素運動を切り取った後、彼女はかつて自分のルーチンを構築しました。 しかし、ダフは自分が熱心な重労働ファンになるとは思っていませんでしたが、「それほど強く感じたことはありませんが、痩せている」と主張しています。 ボーナス？ 彼女は時間を節約することさえでき、どんなお母さん（または一般的に女性！）にとっても貴重な商品です。
ダフは、との独占インタビュー中にジムの啓示について語りました 女性の健康、認める 彼女は重いウェイトを持ち上げることを避けていました 体育館で。 「重いウェイトをするとかさばるので、重いウェイトをする必要はないと思っていました。 私は速く筋肉を作る傾向があります」と彼女は雑誌に語った。 しかし、32歳の子供にとってはそれほど時間はかかりませんでした 息子のルカ、7歳の母親と娘のバンクス、13か月、ボディービルのトレーニングを実現することが彼女の最大の関心事でした。 「私は持ち上げてしゃがんで、たくさんの重さのあるバーベルを使用しています。これほど強くても痩せていると感じたことはありません。」
有酸素運動後の疲労感と空腹感のパターンに気づき始めたとき、彼女はトレーニングを完全な筋力トレーニングレジメンに変えました。 「これは、これまでとは異なる、より効率的なワークアウト方法です」と彼女は言いました。 もちろん、彼女はまだ子供たちを追いかけて有酸素運動をしています。
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昨日の@happylittlecamperbabyパーティーのためにBanksとぶら下がる（追いかける*）ことを真剣に楽しんだ！ 来るエキサイティングなもの！ @happylittlecamperbabyと@veedanaturalをフォローして、すべての自然で持続可能なすべてのものを入手してくださいgghhhh！ ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
によって共有された投稿 ヒラリー・ダフ （@hilaryduff）オン
ダフのイニシャルの懸念は非常に関連性がありますよね？ 「かさ張る」ことを恐れてダンベルを避けながら、無数の楕円形のマシンに身を投げた場合は、手を挙げてください。 （*手を上げる*）によると 時間 雑誌、約 アメリカ人の20パーセントが筋力強化の動きをします それは主要な筋肉群に作用します（推奨量の有酸素運動を行う人の約半分と比較して）。 それでも、筋力トレーニングは新陳代謝を高め、骨を強化し、特定の病気のリスクを下げるなどの助けになります。
ダフによると、彼女は柔軟なダイエットコーチでボディービルのトレーニングから見た有益な結果を後押ししています。 彼は、ワインやチョコレートで覆われたアーモンドなど、彼女が好きなものに基づいて、彼女のために毎週メニューを作成します。 「彼は基本的にあなたのマクロを数えます」と彼女は言いました。「それは基本的に私が従う数式のようなものであり、私にとって本当に成功しているので、それは驚くべきことです。」
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