これらの16のステープルをあなたの中に保管してください パントリー 土壇場での食事が必要なときは、いつでもバックアップ計画を立てることができます。
1. 乾燥パスタ
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パスタといえば、もう一つの素晴らしい定番です。 上記のスパゲッティソースと一緒に使用するか、これを試してみてください クリーミーなチェダーパスタサラダ.
2. 缶詰の豆と豆類
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缶詰の豆と豆類（リフライドビーンズを含む）は、菜食主義の食事を食べていることを忘れさせることができる素晴らしいタンパク質源です—このように クイック地中海ひよこ豆のサラダ.
3. 缶詰のトマト
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丸ごと、さいの目に切った、または砕いた缶詰のトマトは、多くの料理のベースとなり、ほとんどの場合、新鮮なトマトの代わりに簡単に使用できます。 試す 自家製イタリアンスパゲッティソース、手元にあるパスタならどれでも食べることができます。必要に応じて、牛ひき肉を少し加えることもできます。
4. 米
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お米は、手元にあるほぼすべての食材と一緒に使用して、ボリュームたっぷりで心地よい食事を作ることができます。 このため クリーミーなチキンとライスのキャセロール、自家製ソースの代わりにマッシュルームのクリームまたはチキンスープの缶を数缶使用し、さらに多くのパントリーの主食を利用します。
5. 何でもスープの缶詰クリーム
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鶏肉、きのこ、ブロッコリーのいずれであっても、コンデンスクリームスープの缶は、多くのキャセロールやワンポットミールに使用できます。 作ってみてください 安っぽいブロッコリーチキンとライス 泣き言をゼロにして、非常に重要な野菜を子供の食事に忍び込ませます。
6. ポテト
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じゃがいもは、肉、バーベキュー、唐辛子が少し残っているとすぐに食事になります。 これを試して 唐辛子詰めパン屋 ランチやディナーに。
7. オートミール
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オーツ麦は、このような健康的なレシピの負荷をまとめるために使用されます 健康的な七面鳥のミートローフ.
8. マグロまたはチキンの缶詰
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缶詰のマグロとチキンは、他のパントリーや冷凍庫の主食を利用する傾向がある夕食のレシピで使用できることが多いため、タンパク質が詰まったパントリーの要件です。 これを試して クイックマグロフライパン マグロまたはチキンのレシピ。
9. ブロスとストック
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缶詰、立方体、顆粒のいずれを使用する場合でも、鶏肉、牛肉、野菜のストックやブロスは非常に用途が広いです。 明らかなスープの頼みの綱に加えて、私たちはこれが好きです スキニーチキンとブロッコリーアルフレド.
10. ピーナッツバター
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夕食にPB＆Jサミーを用意することはお勧めしませんが（それがあなたの転がり方でない限り）、ピーナッツバターは人々が思っているよりも便利です。 パンケーキやワッフルに塗ったり、自家製のピーナッツバタードレッシングを作ったり、 おいしいアジアのパッタイ.
11. パンケーキ/ワッフルミックス
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パンケーキミックスは本当に用途が広く、さまざまなパンやペストリーのレシピを作るために使用できます。 あなたはこれを気に入るはずです 簡単なトスターダピザのレシピ あなたの子供がするのと同じくらい。
12. クラッカーまたはプレッツェル
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確かに、それらは素晴らしいスナックですが、ミートローフやハンバーガーのフィラーを作るために粉砕することもできます。あるいは、次のようなもののコーティングとして使用することもできます。 プレッツェルをまぶしたチキンバイト.
13. 「ビッグ10」スパイス
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それは人によって異なるかもしれませんが、すべての料理人が始めるべき10の基本的なスパイス（塩とコショウに加えて）があります。 コレクションにはいつでも追加できます。
- イタリアの調味料
- ガーリックパウダー
- オニオンパウダーまたはフレーク
- クミン（わずかにスモーキー、メキシカン/テックスメックス）
- パセリまたはコリアンダー（新鮮—異なるが、しばしばお互いにサブすることができる）
- チリパウダー（スモーキー、マイルドなスパイス、メキシカン/テックスメックス）
- 砕いた赤唐辛子
- オールスパイス（シナモン、ジンジャー、ナツメグの代わりによく使用できます）
- セージまたは鶏肉の調味料（土、鶏肉と一緒によく使用されます）
- ローズマリー（香り、松葉）
あなたはそれを作るためにいくつかの追加のスパイスが必要かもしれませんが、 このドライラブと調味料のミックス ピンチで一緒に来ます。
14. ナッツと種
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ナッツを肉の皮、パスタへの追加、またはサラダに使用して、スナックボックスの外側を考えてください。 ブドウとクルミのチキンサラダ.
15. ドライフルーツ
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ドライフルーツはパンケーキやワッフル、シリアルやグラノーラに混ぜることができますが、私たちのお気に入りの用途はこのようなサラダです クランベリーとシンプルなミックスグリーンサラダ.
16. オイル＆ビネガー
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油と酢を一緒に、または単独で使用して、ディップソースを作ったり、料理を仕上げたり明るくしたりすることができます。 赤ワインまたはバルサミコ酢のいずれかをお勧めします。これらは、グリーンサラダまたはパスタサラダに最も用途が広いです（そして、赤ワインは他の人のために下塗りすることができます）。 この ギリシャのドレッシングレシピ いくつかの必需品のスパイスを使用しています（オレガノとバジルの代わりにイタリアの調味料を使用してください）。
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