ほとんどの人は 乾癬 おそらく、それが予測不可能であると最もよく説明できることに同意するでしょう。 私は20年間、どの治療法と予防策が自分に最も効果的かを理解しようと努めました。ほとんど成功しなかったと言わざるを得ません。 ルームメイトの嫌悪感から、1日2回作った「奇跡の」ハーブティーのことを考えると、今でも吐きたいです。 その匂いは言葉では言い表せませんでした—そして良い方法ではありませんでした。 20代後半になるまでに、私は太陽の下であらゆる治療法を試し、頑固な肌が行かなかったという事実に自分自身を和解させていました。 ボールをプレーするために、私の上に点滅するサインがあるように感じることなくノースリーブのトップスを着ることができる時代を楽しむことに集中しました 頭。
それから私は妊娠しました、そして私が私の障害を管理することについて私が知っていたと思ったすべては窓の外に出ました。
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まず、良いたよりから始めましょう。 女性の最大60％が自分の 乾癬の症状は妊娠中に改善します 乾癬の症状の原因となる過剰な免疫応答を弱めるプロゲステロンの急増のおかげです。 しかし、乾癬の女性の10〜20％にとって、妊娠は症状を悪化させます。
私が2007年に最初に妊娠する前は、通常、年に1、2回深刻な発生がありました。 しかし、私が最初の子供を妊娠するとすぐに、私のブレイクアウトははるかに頻繁になり、より深刻になりました。 乾癬は、精神的にも肉体的にも野郎です。
私は乾癬と妊娠が調和して共存していない女性の陣営にしっかりといたことがわかりました。 しかし、私の中で赤ちゃんが成長しているので、私は自分の治療法の選択肢について二度考えなければなりませんでした。 2012年にリリースされたガイドライン 国立乾癬財団 最初の選択肢として局所治療（保湿剤やワセリンや鉱油などの皮膚軟化剤）をお勧めしますが、乾癬が中等度から重度の場合、これらは十分ではありません。
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それで、妊娠中の乾癬を管理するために、私は日常生活の中でいくつかの新しいステップを実行し始めました：
- 温浴はフレアアップを引き起こす可能性があるので、ぬるま湯で入浴し始めました
- お風呂の水にオイルとエプソム塩を加えました
- ローションと皮膚軟化剤で1日に何度も肌に潤いを与えました
- 水分補給のために大量の水を飲みました
- ストレスは再燃の主な原因であるため、私はストレスレベルを下げるためにできる限りのことをしました
- 妊娠中のヨガのクラスを受講しました
- できるだけ健康的に食べました
- 毎晩十分な休息をとることを確認しました
服の下にあるものを忘れるように頑張りました。 肌の状態にこだわるだけでは良くならないことはわかっていましたが、実際にはさらに悪化する可能性が非常に高かったのです。 だから私は自分に親切でした。 手の甲や膝の後ろに新しい赤みのパッチが現れるのに気づいたときはいつでも、必要に応じて何度か、それは一時的にしかなかったと自分に言い聞かせました。 計画して楽しみにしている素晴らしいことがあったとき、私は乾癬に私の心の状態をコントロールさせることを拒否しました。
私の赤ちゃんは8ポンドの完璧さで生まれました、そして数ヶ月後、私の肌はきれいになり始めました。
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