あなたがあなたの子供のために詰めるための速い昼食を探しているか、あなた自身のための簡単でスピーディーな昼食を探しているかどうかにかかわらず、私たちは超高速で答えを持っています ランチのアイデア.
残り物
残り物は捨てないでください。翌日の昼食に使ってください。 ミートローフからパスタ、ローストビーフまで、あらゆる種類の残り物を超高速ランチに変えることができます。 再加熱できる食品もあれば、サンドイッチやサラダに変えることができる食品もあります。 グリルドチキンは非常に用途が広いです。 ピタに野菜を詰めたり、グリーンサラダの上に加えたり、残りのパスタに細かく刻んだりすることができます。
コンビニエンスフード
包装済みのコンビニエンスフードを購入するときは、賢く買い物をしましょう。 SMUCKER’S®Uncrustables®のように、食べやすく、自家製の美味しさに満ちたオプションを探してください。 これらのグラブアンドゴーサンドイッチは忙しい家族に最適です。 あなたはそれらを冷凍庫に保管し、朝に家を出る前にあなたの昼食にそれらを詰めるだけです。 ランチタイムになると、解凍されてすぐに食べられます。 あなたの子供はこれらの古き良きピーナッツバターとゼリーのサンドイッチを気に入るはずです—そして彼らは地殻を持っていません。
個々のピザ
イングリッシュマフィン、フラットブレッド、またはピタ全体をクラストとして使用すると、ランチ用の個々のピザを簡単に作ることができます。 上にピザまたはトマトソースを少し加えてから、刻んだ野菜とお気に入りのチーズを少し加えます。 従来のオーブンまたはトースターオーブンで数分間焼いて、瞬間的にミニピザを作ります。
ロールアップ
外出中のママ（そして子供）のために、トルティーヤや他の平らなパンはあなたが作りそして食べるのが簡単なロールアップまたはラップサンドイッチを作ることを可能にします。 野菜からマグロ、豆まで、トルティーヤに何でも入れて丸めることができます。
パニーニサンドイッチ
週末はキッチンで何時間も過ごしたくないのですが、子供たちは冷たいサンドイッチにうんざりしています。 パニーニプレスでサンドイッチを焼いて、サンドイッチをすばやく変身させます。 誰もがトーストしたパンとお気に入りの詰め物のおいしい美味しさを愛しています。
フムス
このランチは速いだけでなく、健康的でもあります。 フードプロセッサーでフムスを作って（または店で作ったものを使って）、オーガニックのトルティーヤチップス、全粒粉のピタウェッジ、新鮮な生野菜を添えてディップします。
スムージー
昼食を飲みなさい。 果物と野菜のスムージーは、たくさんの栄養素を簡単に手に入れるための素晴らしい方法です。 お気に入りの農産物を少量の氷と一緒にブレンダーに捨てるだけで、ほんの数分で飲めるランチができます。
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