あなたの肌の見た目と感じ方はあなたの食事と関係があります。 あなたの体に 老化防止 これらのあなたにぴったりの食べ物で後押ししてください。
天然の鮭
取引は次のとおりです。野生のサーモンは健康食品の聖杯です。 この美しさはナトリウムが少なく、リボフラビン、リン、ビタミンB6、ビタミンB12、セレン、タンパク質の優れた供給源です。 野生の鮭は、高悪玉コレステロールに関連するトリグリセリドを低下させます。 また、高血圧を低下させます。 もし、あんたが しないでください 高血圧を持っている、それは素晴らしい予防策です。 ワイルドサーモンにはオメガ3必須脂肪酸も豊富に含まれているため、ドライアイ症候群のリスクが低下し、加齢に伴う黄斑変性症から保護されます。 オメガ3はまた、脂肪酸の抗炎症作用により、髪、爪、肌の輝きを保ちます。 要約すると、美しい肌、髪と爪、低血圧と全体的な健康？ 私たちにはいいですね。
ピスタチオ
ですから、ピスタチオはあなたにとって良いことだと理解されていますが、その理由を本当に知っている人はいますか？ ピスタチオは実際には栄養面で非常に過小評価されているナッツです。 それらは心臓病の危険因子である脂質とリポタンパク質を下げるのに最適です。 また、ルテインも豊富に含まれています。ルテインは、美しく健康な肌と優れた視力を維持するための金です。 ピスタチオはベータカロチンとガンマトコフェロール（ビタミンEの一種）も豊富で、後者は抗酸化作用があり、神経機能に役割を果たしています。 このナッツはあなたを最高の状態に保つだけでなく、同時に素晴らしい気分になります。
ほうれん草
ポパイについて考えてみてください…ほうれん草は抗酸化物質が豊富で、ベータカロチンが豊富なので、ガンの予防になります。 ルテインの素晴らしい供給源であり、健康な肌と視力を促進するだけでなく、加齢に伴う筋肉の変性を防ぎます。 ほうれん草には、抗酸化ビタミンCとビタミンEの再生を助けるリポ酸も含まれています。 そしてそれが十分でない場合、この葉物野菜は一流の心臓の健康のためにカリウムでいっぱいです。 ほうれん草は、若々しく見えるようにしながら、体を健康に保つのに最適です。
シナモン
技術的には食べ物ではありませんが、あなたはそれを振りかけることができます
ギリシャのヨーグルト
アンチエイジング食品の奇妙な選択ですが、私たちの意見を聞いてください。 アンチエイジングはあなたの外見だけではありません。 それはまたあなたの個人的な幸福についてであり、ギリシャのヨーグルトを食べることはあなたを健康に保つでしょう。 通常のヨーグルトのトップブランドの2倍のタンパク質が含まれており、 消化を改善し、免疫システムを高め、ビタミンを助ける活性細菌ベース 吸収。 より良いビタミン吸収はより良い外観を意味します。 さらに、このものは味が良く、脂肪が少ないです。
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