あなたとあなたの配偶者との関係で何かが起こった場合、あなたはそれを考えたいと思います 離れたほうがいいかどうか疑問に思うなら、どちらも成熟した、合理的な大人のように振る舞います。 残念ながら、私たちは人間だけです。
姦淫や欺瞞など、分裂を決定する際に関係する可能性のある特定の要因により、 特に子供が関与している場合は、あなたの分裂が可能な限りきれいになるようにするために何をする必要があるかに焦点を当ててください。
あなたは元気です。 嫉妬。 悲しい。 あなたのパートナー、あなた自身、そしておそらくの機関全体にさえめちゃくちゃ失望している 結婚. それでも、あなたはこの感情的な混乱に対処すると同時に、家族とあなた自身のために最善の決定を下すことが期待されています。 どのように対処しますか？ 私は数人の離婚した女性と6人を提供した1人の家族療法士と話しました 離婚 この困難な時期をはるかに容易にするのに役立つ「ルール」。
1. あなたの子供をあなたの混乱から遠ざけてください —この「ルール」は、私が話をしたすべての人によって言及され、非常に重要であったため、多くの人が何度も何度もそれに戻ってきました。 子供は、両親の1人がもう1人を四文字言葉と呼ぶのを聞いたり、理解し始めることができない戦いに参加しなければならないと感じたりする必要はありません。 「子供たちは感情的な苦痛に対処する方法についてのツールを持って生まれていませんでした」と家族療法士は言います クリスティーナ・ベルデベス. 彼らには愛と導きが必要です。 あなたは、スキルや愛などの感情を処理する方法に関する彼らの信頼できるロールモデルです。」
もっと：両親の離婚を通して子供たちを助けるための13冊の本
2. セラピストを探す —災害のレシピのようです：うまくいかず、コミュニケーションに問題がある2人を連れて行き、離婚を追加し、方法を決定する必要があります 彼らの残りの人生は費やされ、彼らの資産を分割し、それらを一緒に部屋に投げ入れ、そして彼らがなしで簡単に解決策を見つけることを期待する方法 ファインティング。 不可能！ 訓練を受けたセラピストのような客観的な第三者は、離婚の過程で非常に重要です。なぜなら、彼/彼女はあなたができるだけ衝突を少なくして前進するのを助けるからです。 「離婚はあなたの人生の損失を意味します。専門家の助けを求めることは、あなた自身、可能性のある子供、そして資産の分割を助けるためのツールを手に入れるのに役立ちます」とBerdebesは言います。
3. サポートグループに参加する —あなたは統計を知っていて、多くのカップルが離婚しているという事実を知っています、それであなたがあなた自身の旅に乗り出すとき、なぜあなたはそんなに孤独を感じるのですか？ 離婚支援グループのように、感情的にサポートするグループを見つけることで、孤独を感じにくくなり、安全な場所で自分の気持ちを処理できるようになります。 見知らぬ人のグループに参加するという考えがあなたにとって厄介だと思われる場合、Berdebesは、あなたがよく知っている人々（姉妹や最高の人など）に助けを求めることを提案します 友達—そして彼らに演じる「役割」を割り当てます（あなたの妹はあなたの肩になって泣くことができ、あなたの親友はあなたがいるときに合理的な人になることができます 感情的）。
もっと：離婚後、より多くのカップルが一緒に暮らしています
4. 実践の受け入れ - 終わりました。 あなたの人生のこの章に別れを告げ、あなたが学んだ教訓を取り入れて、あなたにはまだ生きる人生がたくさんあり、あなたは大丈夫だということを覚えておいてください（そしておそらくもっと良いでしょう）。 自分の現実を受け入れることを拒否した場合、新しい幸せを見つけたり、新しい可能性を探求することに心を開いたりすることはできません。 「何人かの人々は、失われたものを修正するために自分のアイデンティティの多くを与えたので、どこから始めればいいのか、自分自身についてどう考えるのかわからない」とベルデベスは言う。 「あなたが最後に一人で幸せだったのはいつか考えてみてください。 その気持ち、つまりその期間に何が起こっていたかを覚えておいて、その瞬間からできることは何でも取り入れて新しい計画を立ててください。」
5. 許す —誰も完璧ではありません。 私たちのほとんどは最善の意図を持って結婚しますが、さまざまな理由で、その関係が私たちのために機能していないことを途中で発見します。 あなたは永遠にあなたのパートナーに腹を立て続けることができます、しかしその種の否定性はあなたの心に重くのしかかるだけです。 「結婚が終わったことを受け入れることができず、離婚の結果としてあなたの自尊心/自信が低下する人もいます」とベルデベスは言います。 「関係におけるあなたの説明責任を分析し、あなたが人間であることに気づき始め、学習曲線として間違いを許すならば、それはより簡単になるでしょう。」
もっと： 離婚の最も難しい部分は、貴重な小さなものを失うことです
6. 「離婚」という言葉に新しい定義を与える —ほとんどの人は、あなたが離婚していると聞いたとき、哀悼の意と哀れみを示します。 失敗した関係は、返還のない死のように扱われることがあります。これはまったくナンセンスです。 「あなたの過去はあなたを定義することも、あなたの未来を決定することもありません」とベルデベスは言います。 「「離婚」という言葉は、社会がそれについてどう考えているかを意味する必要はありません。それは否定的です。 「離婚」という言葉はラテン語のdivortiumに由来し、「別の道を曲がって行く」という意味です。「私は別の旅に出ますが、そうしても大丈夫です」という言葉を使い始めてください。」
