適切な手洗い
私たちは皆、手を洗うことが細菌を追い払う重要な部分であることを知っていますが、あなたの子供がそれらを知っていても したほうがいい 彼らの手を洗ってください、彼らはそうする方法を正しく知らないかもしれません。 Marijkeは、指を広げたり、手を互いに動かしたり、指を織り交ぜたり、上下にこすったりする方法を子供たちに示すことをお勧めします。 指や親指の先を覚えておくように促します。 すばやく手洗いしてもこれらの重要な領域には到達しないため、隅々まで石鹸を入れるようにしてください。 Marijkeはまた、両親が家に帰ったらすぐに手を洗う習慣を身につけるように勧めています。 何かを食べたり飲んだりする前、くしゃみをしたり、咳をしたり、誰かと接触したりした後は、バスルームを使用してください 誰が。 定期的に手を洗うことに慣れることで、細菌をできるだけ早く除去することができます。
適切な栄養と水分補給
すべての年齢の個人にとって重要な健康上のヒントは、よく食べて水分を補給することです。 Marijkeは、人が脱水状態になると、粘膜にひびが入り、ウイルスが侵入しやすくなると説明しています。 ですから、子供が水分、特に水をたくさん飲むようにしてください。 彼女はまた、子供たちが果物や野菜からビタミンを適切に摂取できるようにすることを親に勧めています。 あなたの子供が特定の野菜に反対している場合、Marijkeは野菜をよりゆるい形で隠すレシピを探すことを提案します。 子供たちは、このクリーミーなニンジンスープやこれらから得ているすべての栄養素を推測することは決してありません マッシュポテトとエンドウ豆.
歯ブラシと歯磨き粉
Marijkeは、個人的な経験から、家の各メンバーが自分の歯磨き粉のチューブを持っていることの利点について学びました。 彼女が歯磨き粉を共有しないという規則を実施した年、彼女の家族の冷間共有率は劇的に低下しました。 彼女はまた、新しい歯ブラシを購入し、病気になった後、子供の古い歯ブラシを捨てることを勧めています。
顔に触れないでください
あなたの子供は彼女の顔に触れるのが好きですか？ 心配しないでください。 大人でさえ、鼻、口、顔に触れる傾向があります。 しかし、Marijkeはこれが とても 細菌をまき散らすことになると悪い習慣。 ですから、彼女がわざとそうしているのではないので、可能な限り、彼女が彼女の顔に触れているのを見るとき、あなたの子供をそらしてください。
ウォーターボトルの注意事項
子供たちは物事を共有するのが大好きです。 また、学校で喉が渇いていて、自分の水筒を持っていない場合は、他の人の水筒を使用する可能性があります。 そのため、お子様が友人のボトルや噴水から細菌を拾う可能性を減らすために、Marijkeは、お子様が自分で保管できる自分のウォーターボトルを入手することをお勧めします。
彼らを寝かしつけなさい
子供たちは就寝時刻が来ると喧嘩をすることができますが、Marijkeは、睡眠は体に栄養を与えてリフレッシュするため、子供たちが休むことが重要であると説明しています。 彼女は次のように詳しく述べています。「疲れた人は病気になりやすいようです。特別な機会でない限り、就寝時間を強制してください。」
Marijkeからより多くのヒントを得るには、彼女をチェックしてください 専門のウェブサイト と彼女 ブログ だからあなたは一年中家族全員を健康に保つことができます！
