今年は健全な決議をしましたか？ それはあなたのすべてである必要はありません、あなたは知っています！ 家族全員で行動に参加し、2011年に一緒に健康になりましょう。
私たちは今、新年の数週間であり、それらの決議はおそらく多くの人々にとって衰え始めています。 しかし、あなたはそうする必要はありません…実際、あなたが今年健康的な決議をしたならば、あなたは家族全員を健康的な行動に参加させることができます。
これが、実際の人々が家族としてより健康に暮らすために行っていることです。
ブレンダーと一体になる
おいしい飲み物を作るためであろうと、何か他のものを作るためであろうと、ブレンダーを使用することは、家族の日に少し余分な栄養をこっそり入れるための素晴らしい方法です。 Melissa Burdickの家族は、ブレンダーを使用して果物や野菜を使った健康的なスムージーを作っています。 「私の6歳の息子は、命を救うために野菜に触れることはありませんが、果物のような味のスムージーを10オンス、野菜をたっぷりと混ぜ合わせて飲みます」とBurdick氏は言います。
powerfel Vita-Mixブレンダーを持っているBurdickファミリーも、週末にパンケーキ用に独自の超健康的な小麦粉を作っています。 「通常の小麦粉の代わりに、キノアを粉砕し、Vita-Mixに亜麻仁全体を加えて独自の小麦粉を作ります。 小麦粉は栄養が豊富でタンパク質が豊富です（キノアは完全なアミノ酸プロファイルを持つ唯一の植物ベースの炭水化物です）」とBurdickは言います。
おやつのルーチンを変更する
おやつ。 特にジュニアがチップを欲しがっていて、ブドウだけを提供している場合、それらはそのようなドラマに満ちたものになる可能性があります。 それで、あなたの家族がより健康的な間食習慣を持つためにあなたは何をしますか？ 不健康なものにキボッシュを置いてください！ 「私たちは5人家族であり、私たちの健康を助けているのは、スナック食品を買わないことです。 ヨーグルト、チーズスティック、果物、野菜のディップに焦点を当てようとしています」とママのミシェル・モートンは言います。 「私たちは映画の夜のためにジャンクフードを保存しようとしています。」
あなたの健康的な変化に子供たちを含めてください
これは、より健康的なスナックと密接に関連しています。 あなたがよりよく食べることを決心したならば、あなたの 子供 あなたの計画で。 彼らはあなたを驚かせ、それに夢中になっているかもしれません。 KristlStoryの子供たちはそうしました。 「私は1月に、毎年恒例の年末年始の食事から始めて、これらの休日の体重を減らしました。 私の3人の10代の若者が、体重を減らすためではなく、より健康的な食事をするために参加したいと思ったことに、うれしく驚きました。」 彼女が言います。 「夫と私は健康的な食事は常識だと思いますが、私たちは本当に子供たちに教えなければなりません！」
ジムに行く…一緒に
あなたの計画には運動が含まれていますか？ それからそれをもっとする家族の計画にしなさい。 アイリーンウォルターと彼女の家族が参加したライフタイムフィットネス施設のように、一部のジムは子供を含めるのに最適です。 「ここは家族向けの大規模な場所です。運動やシャワーを浴びて、平和やマニキュアを楽しむことができます。 そして、私の53/4歳と21/2歳の子供は子供と遊ぶことができます。また、泳いだり、ロッククライミングウォールを使用したりすることもできます」とWolter氏は言います。
グリーンアップ
より健康的な生活はあなた、あなたの体、そしてあなただけのものではありません 健康. 地球の健康についてもです。 Cate O’Malleyとその子供たちは、廃棄されたアイテムが新しい命を見つけることができるように、リサイクルに真剣に取り組んでいます。 「私は何年も前にリサイクルを始めましたが、それを超えて、リサイクルできないものを渡す方法を見つけようとしています。 プラスチック製のキャップのように…幸いなことに、埋め立て地に入れないようにする方法があります」とブログを書いているオマリーは説明します。 Sweetnicks.
それで、彼女は彼らと何をしますか？ 「アヴェダはホールフーズと同様に＃5のボトルキャップを収集します。また、キャップを収集してフロアマットに変える会社もあります」とオマリー氏は言います。
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