雨の日に学校から家に帰ったら、きっと喜ばれる楽しい放課後のおやつで子供たちを驚かせましょう。
子供たちに食べ物で遊んでもらいましょう
レンサンダース、の作者 子供を健康に保つ、子供たちはポップコーンセロリスティックが大好きだと言います。 「このスナックには、ビタミンやミネラル、複雑な炭水化物、乳製品、抗酸化物質、食物繊維が豊富に含まれています」とSuanders氏は言います。 「それは素晴らしいエネルギー源です。」 セロリを少しカップに入れ、低脂肪のクリームチーズを軽く塗り、上に低脂肪、低塩のポップコーンをのせます。 この楽しいおやつはあなたの子供の手と口を忙しくさせます！
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自分のチップを焼く
チップはジャガイモから作る必要があると誰が言いますか？ FoodOnTheTable.comのシェフHeatherHunsakerは、代わりに栄養素が詰まったビートを使用するのが好きです。 ビートをスライスし、オリーブオイルでトスし、クッキーシートに置きます。 カリカリになるまで400度で焼きます（約45分）。
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屋内ピクニックをする
外は雨なので、室内でピクニックをしてみませんか？ Two SistersFitnessのMarianaAbeid-McDougall氏は、外に出てリビングルームの床にテーブルクロスを広げ、シンプルなサンドイッチ、新鮮な果物、野菜スティックを提供すると言います。 子供たちは植物を描いたり、部屋の周りに絵を置いたりすることで、雰囲気を増すことができます！
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芸術的なスナック作りのスキルを開発する
退屈を防ぎ、子供たちを放課後のおやつ作りに参加させると、登録栄養士は言います ダニエルシュップ of SmartAndSkinny.com彼らはプリンですぐに満足するでしょう-それはわずか5分で準備ができています！
しかし、いくつかの余分な（超栄養価の高い）成分を追加することによって、それをさらにエキサイティングにします（そして雨の午後をもう少し取ります）。 小さなパフェグラスに、スライスしたバナナと無脂肪のホイップトッピングを使ったプリンの交互の層。 または、各子供に独自のレイヤードデザインを作成させます。 ボーナス：チョコレートプディングのパフェは、おいしいおやつを装ったカルシウムとカリウムの優れた供給源です！
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クッキーを焼く
クッキーとミルク：古典的な放課後のおやつ。 しかし、自分で焼くことができるのに、パッケージ化された店で購入したクッキーが必要なのは誰ですか？ 「白い小麦粉の半分を全粒小麦粉に置き換えて、繊維を強化します」とSchupp氏は言います。 「子供たちがより健康的なクッキーを手に入れていることをあなただけが知るでしょう。」
実績のある勝者に固執する
クラシックチョコレートチップクッキーは間違いありません。 ねり粉を食べないようにしてください！
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古いお気に入りを変更する
通常の白砂糖の種類の代わりに、おいしいブラウンシュガークッキーを試してみてください。
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本当に違うことを試してみてください
これらの口の中でとろけるバタークッキーは、レモンから少し熱くなります。 生地を形にカット！
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