両親は永遠にランドセルランチのための興味深く、栄養価の高いアイデアを考え出そうとしていますが、 肝心なのは、子供たちが豆腐に興味がないのなら、彼らは彼らの燃料を補給するのに十分な量を食べていないかもしれないということです 午後。 子供たちが実際に食べるヘルシーなランチを詰める秘訣は、少量の新しい食品を紹介しながら、栄養価の高いお気に入りの提供方法を微調整することです。
サンドイッチグリッチ
好みの具材を別の種類のパンに入れるだけで、そのホーハムサンドイッチを簡単に変更できます。 いくつかの提案：全粒穀物、全粒小麦、マルチグレイン（多くの品種）、ライトライ麦、ダークライ麦、またはパンパーニッケル。 トルティーヤ、ピタ、ナンパン、コーンブレッド、ベーグル、ヘルシークラッカー、ライスケーキなどの代替品、 全粒粉のブレッドスティックや自家製のオーツ麦やふすまのマフィンでさえ、穀物の請求書を埋めます デパートメント。 物事を面白く保つ別の方法は、たまにサンドイッチではなく、断熱された魔法瓶に全粒粉パスタを詰めることです。
肉偉業
特に子供たちがサンドイッチにうんざりしている場合、肉または肉の代替品を昼食に入れる方法を見つけるのは難しい場合があります。 アレルギーの懸念があるため、ほとんどの学校ではピーナッツバターを選択できません。子供が豆腐やレンズ豆を食べない場合、リストは急速に狭くなります。 ゆで卵を食べたり、野菜をフムスに浸したりするなら、素晴らしいです。 そうでない場合は、スナック容器に入れて立方体にした冷製、赤身の鶏肉またはハム、またはパンではなくクラッカーを添えたマグロまたはチキンサラダなどの受け入れられている食品を提供してみてください。
野菜と果物を求めて
古いお気に入りを別の方法でスライスしてさいの目に切るだけで、それらを新しく魅力的に見せることができます。 赤ちゃんにんじんに鼻を向け始めた子供は、文句なしににんじんスティックを食べることができます。 メロンボールはメロンキューブよりも楽しいように見えるかもしれませんし、チェリートマトはトマトスライスやウェッジよりも魅力的です。 一日にリンゴを送る？ 代わりにリンゴのスライスを試してみてください。おいしいディップを忘れないでください。シンプルなヨーグルトで十分です。 ピンチでは、野菜の飲み物、フルーツのスムージー、フルーツジュースを代用して、物事を美味しくて面白く保ちながら、健康に保つことができます。
乳製品のジレンマ
ゴツゴツしたカッテージチーズと退屈なチェダーの長方形が手つかずで帰ってきた場合は、さまざまな種類のチーズを提供するか、プレゼンテーションを切り替えてみてください。 ストリングチーズ、キューブチーズ、シュレッドチーズでさえ、違うからといって好意的に見られるかもしれません。 時々ホワイトミルクの代わりにチョコレートミルクを使用するか、1杯分のヨーグルトの代わりにヨーグルトチューブまたはヨーグルトドリンクを詰めてください。 前述のように、フルーツのディップとして機能するヨーグルトも優れたアイデアです。 右オンタリオを食べる また、乳製品を昼食に入れる他の手段として、ミルクベースのプリン、またはミルクベースのスープや魔法瓶のホットチョコレートを提案します。
入力してください
ヘルシーなバッグランチとなると、子供たちは自分たちが選んで準備するのを手伝った食べ物を食べる傾向があります。 店頭での食品選びや、調理・梱包する食品の指定を担当することは、子供にとっても楽しいことであり、忙しい親にとっても大きな助けになります。
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