デートが4回でも400回でも、別れるのは十分に悪いことですが、どれだけ離れていても、 あなたが知っている誰か（またはさらに悪いことに、友人）があなたが以前に誰かと付き合っているのを見つけるような古い傷を開くものは何もありません 日にち。 あなたがそのシナリオに自分自身を見つけた場合、私たちはあなたが対処するのを助けるためのツールを持っています。
友人があなたが以前にデートした誰かと付き合っているときに対処する方法についてのより多くの洞察のために、私たちは関係の専門家でありCEOでありの創設者であるMarniBattistaに頼りました 尊厳を持ってデート.
気分
私たちはそれを経験した数人の女性に彼らの経験を共有するように頼みました。
「最初は男がガクガクしていたので気になりませんでしたが、考えれば考えるほど、友達には絶対にやらないので気分が悪くなりました。 友達がデートしていた人とデートしないという不文律はありませんか？」 シンディ、フォートローダーデール、フロリダ
「数年前、私がかなり良い友達だと思っていた誰かが、ある時点で私がかなり真剣に考えていた男と付き合い始めました。 正直言って、私は怒っているよりも傷つきました。彼女は先に進んで彼とデートしても大丈夫だと思ったのです。」 ヴァネッサ、クイーンズ、ニューヨーク
「私はかつて友人の元に私に尋ねてもらいました、そして彼らの2人がデートしてから2年が経ちましたが、彼が電話をしたとき私はノーと言わなければなりませんでした。 彼と話をすることすら、私は実際に気分が悪くなりました。」 シエラ、トロント、カナダ
怒ってきた
友人が元恋人と付き合っていることがわかったときに、その怒りのすべてがどこから来ているのか疑問に思っているなら、そのニュースには方法があります 十分ではないという私たちの不安のすべてを明らかにしたり、自分自身を他の人と比較したりすることについて、バティスタは説明します。
「私たちは彼が私たちにとって唯一の人であるという誤った信念を持ち続けています」と彼女は付け加えます。 「私たちは、うまくいかない関係を手放すことで提供できる究極の機会を見ていません。それは、 新しい誰か。」 これらすべての要素を組み合わせると、最終的には嫉妬、恨み、防御的な気持ちになります。 良い。
対処法？
バティスタは、友達があなたが以前デートした人と付き合っているという腹立たしいニュースを受け取ったとき、気が狂うのではなく、「立ち止まって、息をして、尋ねるアプローチ」と呼ばれるものをお勧めします。
やめる：行動を起こすことによって、あなたの否定的な考えのすべてにブレーキをかけることから始めます。 「散歩に出かけ、別の物理的な空間に身を置き、水を飲みましょう」とバティスタはアドバイスします。 「しかし、あなたがそれをするときは、「おかしくなりそうな」考えに注意し、行動でパターンを中断してください。」
息： じっとしていることを数回深呼吸することは、あなたを落ち着かせ、物事を見通しに入れるのを助けるのに不思議に思うかもしれません。 「この時点で、あなたは自分の気持ちを感じ、自分が感じていることの根底に到達することができます」とバティスタは言います。 怒っていますか？ 悲しい？ 怖がった？ 自分が感じていることとその理由に焦点を合わせて、前進できるようにしてください。
聞く：今度は、怒りや悲しみのすべての感情について自問してみましょう。 「現時点では、「それは本当にどれほど真実か」と自問してください。たとえば、私が十分ではないということは本当にどれほど真実か」とバティスタはアドバイスします。 「真実は、おそらくあなたの友人がより良いマッチであるということです。 たぶん真実は、それがあなたを悲しませても、あなたの人生にこの関係がなくても安心を感じるということです。」
最後に、そして最も重要なこととして、あなたの否定的な考えや信念の犠牲にならないことを忘れないでください、とバティスタは言います。 「あなたは素晴らしい、海には本当にたくさんの魚がいる、そしてそれはあなたが先に進むのを妨げているのはあなたの出来事の解釈だけであるという真実を覚えておいてください。」
してはいけないこと
あなたが最初にそのニュースを聞いたとき、私たちはあなたが怒るだろうと理解していますが、怒り狂うことはありません。 「リアクティブなメールやテキストメッセージを送信しないでください。ソーシャルメディアに近づかないで、2人をストーカーするのをやめて、何が、いつ、どのように起こったかを確認してください」とバティスタ氏は言います。 次に、ドラマを避け、何が起こっているのかについてうわさ話をしないでください。 「考えから離れることは、あなたが泥に引きずり込まれず、通りのあなたの側をきれいに保つためのスペースを作ります」と彼女はアドバイスします。
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