アービーズからタコベルまで、そしてその間のあらゆる場所で、子供たちは大好きです ファストフード. はい、それは便利です（そして、確かにおいしいです）が、ほとんどのファーストフードの選択肢があなたにとって良くないことは周知の事実です。
あなたの子供を彼らのファーストフードの習慣から遠ざけるためにこれらの卑劣な方法をチェックしてください。
外出先での食事を前もって計画する
ファーストフードがとても人気がある理由の1つは、それが簡単だからです。特に、両親が働いていて、学校や課外活動で子供がいる忙しい家族にとってはそうです。 外出先で食事をする必要がある場合でも、ドライブスルーに頼るのではなく、「ポータブル」な食事を計画してください。
仕事から家に帰るまでに、そして子供たちを空手に連れて行く必要がある前に、本格的な夕食を作る時間がない場合は、次のような持ち帰り用の食べ物でいっぱいのクーラーを詰めてください。 混乱のないサンドイッチ（細かく刻んだレタスとドリップマヨを除く）、グラノーラまたはプロテインバー、スナックサイズのアーモンドパック、全粒プレッツェル、またはチーズスティック付き全粒小麦クラッカー りんご。 外出先で食事をしているからといって、健康的で健康的な食事を提供できないわけではありません。
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猿は見る、猿はする
あなたが本当にあなたの子供が健康的に食べて、ドライブスルーを捨てることを望むならば、あなたは例を設定する必要があります。 ファーストフードを非難する必要はなく、すべてが永遠に扱われます。 食事やライフスタイルのパターンを少し変えるだけで、子供たちがそれに倣うのに役立ちます。 正しく食べてアクティブなライフスタイルを送ることを奨励してください。そうすれば、あなたがそれを知る前に、あなたの家族のファーストフード依存症は永久になくなります。
家族の夕食を取り戻す
家族の夕食のテーブルは、多くの家で恐竜の道を進んでいます。 持ち帰りましょう！ 少なくとも週に3〜4泊、子供たちに家庭料理を提供するように努めてください。 Giada De Laurentiisでなくても、何かを作ることができることを私たちは知っています！ 夫と子供たちに、野菜を刻んだり、スープをかき混ぜたり、麺の味を試してみたりして、柔らかさを手伝ってもらいましょう。
ファーストフードスタイルの代替品を提供する
家族に同様の選択肢を与えて、ファーストフードのお気に入りから完全に奪われたと感じないようにします。 たとえば、チキンナゲットとフライドポテトがお子様のリストの上位にある場合は、カットしてより健康的なバージョンを作成します 鶏の胸肉を細かく砕き、ミルクで浚渫し、コーンフレークを砕いて、調理されるまで焼く 使って。 自家製ナゲットに添える揚げて冷凍のジャガイモのひもを袋に入れる代わりに、外側がカリカリになり、内側が柔らかくなるまでスイートポテトウェッジを焼きます。
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