インターネットは素晴らしい、素晴らしいものです。 しかし、テクノロジーから離れることは、あなたが最高の状態になるように充電して回復することを可能にする素晴らしいことでもあります。
今日のママは、スマートフォン、iPhone、Facebook、Twitterなどとオンラインで接続することに多くの時間を費やしています。 豊富な情報、知識、交際を提供します。 しかし、それはまた、現実の生活からの大きな流出になる可能性があります。 そのため、プラグを抜いて、大切な人と充実した時間を過ごすことが重要です。
なぜプラグを抜くのですか？
あなたがインターネットとテクノロジーの熱心なユーザーであるなら、それがどれほど素晴らしいかをすでに知っているよりも。 それはあなたにそれが最も便利な場所で働く自由をもたらし、あなたが必要なときにいつでも接続して利用可能であり続けることを可能にし、そしてあなたに情報を与え続けます。 しかし、他のすべてのように、あまりにも多くの良いことなどがあります。
ローズマリーデブリン、元建設エグゼクティブ、5歳のお母さん、 O2リビング、テクノロジーから離れることで、家族やその他の重要なことにもっと集中できるようになると言います。 「誰もが本当にストレスを解消する必要があります。 私たちはこのストレス環境に巻き込まれています」とデブリンは言います。
テクノロジーが多すぎると、あなたを圧倒し、離れられないように感じる可能性があります。 「私のiPhoneは付属物のようなものです。 それが私の子供を含むすべての人とその瞬間にとどまるのを妨げることを私は知っていますが、私はe-v-e-r-y-t-h-i-n-gのためにそれにとても依存するようになりました。 止めたり、置き忘れたりすることはできません」と書いているジャクリーン・エーデルバーグは認めます。 学校への歩き方.
エーデルバーグは、週に1回テクノロジーのない日を観察し始めたいと言っていますが、始めるのを恐れています。 「何かが足りない場合はどうなりますか？ 誰かが私に連絡できない場合はどうなりますか？ 写真が撮れない場合はどうなりますか？ 行き方を調べる？ リンクを送信しますか？ パニックに陥った妹に電話しますか？ グーグル地球」とエーデルバーグは言います。
心配しないでください…それほど悪くはありません。 実際、ニューヨーク州ベッドフォードにあるSunRavenの創設者兼医療ディレクターであるMichael Finkelstein博士は、充電するにはプラグを抜く必要があると述べています。 「テクノロジーや物質的な生活から定期的に切り離され、家族、友人、コミュニティ、精神と再接続することなく、…回復を達成する人はほとんどいません」とフィンケルスタインは言います。
いつ、どのようにプラグを抜くか
あなたはテクノロジーから長い休憩を取るべきですか？ 短いもの？ あなたがその時間を取っている限り、確固たるルールはありません。 Devlinは、夕食を技術のない時間として宣言することを提案しています。
何を選んだとしても、それは定期的かつ頻繁でなければなりません、とフィンケルスタインは言います。 「毎日再調整を行う人もいれば、この機会を年に1、2回しか与えない人もいますが、それだけでは不十分なことがよくあります。 重要なことは、7日ごとなど、定期的かつ比較的頻繁に行う必要があることです」とFinkelstein氏は言います。
ママのエリザベス・ライオンズ、 あなたは真剣になることはできません：そして（ほとんど）バランスの取れたお母さんを維持する32の他のルール、プラグを抜くのは週に1回です。 「積極的にプラグを抜く必要があることを認識し、最近、日曜日にコンピューターの電源を入れたり、BlackBerryをチェックしたりしないというポリシーを実装しました。 それは減圧する私の日であり、さらに重要なことに、家族と一緒に彼らだけに集中する時間を過ごします。 私は間違いなく離脱を経験しましたが、それはすべての神経質なけいれんの価値がありました」とライオンズは言います。
同様に、Ameena Dinは、 ファンシーこのファンシーあれ, テクノロジーからの彼女の毎日のサバティカルは、彼女の子供との関係にとって非常に貴重であると言います。 「働くお母さんとして、娘を迎えに来てから夕食後まで、自分でコンピューターを使わないという方針を立てなければなりませんでした。 約3か月前にそれを行ったので、テクノロジーが邪魔されることなく、5歳の子供と3〜4時間過ごすことができるようになりました。 娘の行動に大きな変化があったことに気づきました。今ではとてもうまくやっています」とディンは言います。
今週プラグを抜く5つの方法
より頻繁にテクノロジーフリーになるための赤ちゃんの一歩を踏み出す準備はできていますか？ 開始する5つの方法は次のとおりです。
- ディナータイムは電話の電源を切ります。 はい、それらすべて。
- ツイッターの代わりに、あなたが考えていることを子供たちに伝えてください。
- メールやソーシャルネットワークなどをチェックしない、テクノロジーのない日を計画しましょう。
- 散歩する（セルなしで！）
- 親しい友人にメモを書いてください…手で。
教えてください：テクノロジーのない一日を過ごすことを検討しますか？それとも、iPhoneとコンピューターがないと迷子になりますか？
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