私は80年代に育ちました。家庭でのエクササイズの動画では、大きな髪、レオタードをまとったダンスの動き、すべてのトレーニングの後に同じストレッチルーチンが必要でした。 これらのクッキーカッターのストレッチの動きは、何十年にもわたるダンス、武道、グループエクササイズのクラスを通して私を追い続けてきました。 そのため、創設者のドナフラッグがニューヨークで開拓し、教えたストレッチプログラムのDVDバージョンであるLasticsのレビューに着手したとき、私は同じことをもっと期待していました。 少年、私は間違っていた。
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フラッグの方法—「他に何も動かしてはいけません…ただそれをあなたの体の中に見つけて引っ張るだけです」と彼女はアドバイスします—あなたにあなたのことを意識するように教えます 自分の体を動かして宇宙を駆け抜ける、陸上競技から日常の怪我の回避まで、あらゆる分野で役立つスキルです。 生活。 しかし、それは完全に実践的なものではありません。 手、腕、さらには頭を使って、ねじれたり曲がったりするたびに体をガイドします。
ワークアウト（実際には、一連の4つのワークアウト）は、焦点を1つの筋肉から次の筋肉に移動する一連の小さな単純なシフトで、全身の1つの長いストレッチに変わります。 頭をどのように傾けるかなど、細部が実際に違いを生みます。 位置の変化は、注意を払わなければならないほど速く起こります。そうしないと、重要な何かを見逃してしまいますが、圧倒されるほど速くはありません。
心と体をつなぐストレッチ
フラッグと彼女の助手が頭を膝まで下ろし、腕を脚の下、ひじまで押し込んだとき、うらやましがらないのは難しいことです。 特に、以前はそれができたのであれば、それができることを完全に期待してください。 —あなたが覚えているよりもはるかにきついハムストリングスによって短く育ちます。 カメラに映っているモデルのように見せるために、ごまかしたり、膝を曲げたり、背中を下ろしたりするのは魅力的です。
しかし、あなたの頭と膝の近さはあなたの体について彼らのものに似ている唯一のものでしょう。 無駄のない優雅なラインをエコーする代わりに、不正行為はあなたの体の残りの部分をしわくちゃのブリキ缶のように見せます。 しかし、フラッグの微妙な修正に注意を払うと、突然そこに着きます。ストレッチはしますが、ゆがんでおらず、まだつま先に触れられなくても優雅です。
唯一のクイズ
困ったことに、DVDメニューはありません。 ディスクは挿入されると自動的に再生を開始しますが、簡単な紹介があります。 次に、4つすべてのワークアウト（それぞれが異なる体の部分を対象とします）を順番に実行します。 それが私の唯一の不満です。ラスティックスがあなたに自分の体を動かして意識することをどれほど効果的に教えているかと比較すると、それは小さなものです。
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