今回は公園にいます。 3歳の双子の男の子が、いつものようにホバリングしながら近くに立っているときに、遊び場を上下に楽しく歩き回っているのを見ています。 そのうちの1人が失敗し、私は彼を安定させるために手を差し伸べて、彼が木製のはしごから滑り落ちないようにしました。 ボブルは彼をほとんど遅くしませんが、それは私をらせん状に送るのに十分です。
私の考えは、1000のwhat-ifシナリオにスピンアウトします。 私は彼が手足を骨折し、永続的な障害を持ち、死んでさえいると想像しています…すべて遊び場の滑りから。 胸が収縮し、頭が回転し、舌が実際のサイズの3倍になり、呼吸が不可能に見えます。 私は子供たちの前でパニック発作を起こしているので、子供たちが気づかないことを切に願っています。
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パニック発作は私にとって目新しいことではありません。 彼らは私が成人期と本当の責任が差し迫っていることに気づいたちょうどその頃に大学で始まり、それ以来私の人生の一部でした。 時々彼らは一日に数回攻撃します。 また、死にかけているというどこからともなく感じられる前に、一気に何ヶ月も行くことができます。 素晴らしいセラピストの助けと、その日まで続く多くのアフターケアのおかげで 私は死にます、私は不安に対処するのがとても上手になったので、それは私があまり考えたことではありませんでした…私がするまで 子供たち。
他の典型的な未就学児のように、私の男の子は彼らの周りの世界のためのスポンジです。 一度公園を通り過ぎれば、次に町でその方向を向いたときにその存在を思い出すでしょう。 「おばあちゃん」という言葉を聞いてもらうと、靴と上着を持って、私が諦めて鍵を握るまで玄関のそばに座ります。 私の不安を除いて、彼らがどれほど知覚的であるかを誇りに思い、驚いています。
私は自分の状態を恥じていません。 結局のところ、私は何らかの形で苦しんでいる4000万人のアメリカ人の一人です 不安障害. しかし、私はパニック発作（私が誰であるかのほんの一部にすぎません）が私の子供たちが私を親としてどのように見ているかを定義することを望んでいません。 私は彼らに水たまりに飛び込ませたこと、毎週火曜日に一緒に焼いたこと、彼らが望むときにいつも彼らを私のベッドに寄り添わせたことを彼らに覚えてもらいたい。 私は彼らに子供時代を振り返って私が恐れていることを覚えてほしくありませんし、私が特定のことを扱うのに苦労しているという事実も望んでいません 状況によって、彼らは人生から素晴らしいものを一滴も搾り出すことができなくなりますが、私には選択肢がないかもしれないことに気づいています。 案件。
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彼らは若いうちに、すでに私の引き金を引いており、私が物事に苦労するかもしれないときに気づいています。 間もなくテーマパークへの旅行を計画しています。彼らを興奮させるために、夫は私たちが乗る予定の恐竜の乗り物のビデオを見せてくれました。 「それはママには怖すぎる」と私の男の子の一人が見ながら言った。 「彼女は1分かかるでしょう。」
「ママを心配しないでください」と彼の兄弟は言いました、「私はあなたの手を握ります。」 私は乗り物について何も言わなかったし、彼らがビデオを見ている間、私は画面を見ていませんでした。 私は部屋の向こう側にいました。 しかし、彼らは与えられた状況で私がどのように感じるかについて考えるのに十分同情的であり、3歳の優しい年齢で私を守ろうとしています（彼らはまた正しいです、 私は前にその乗り物に乗ったことがあり、目を閉じて耳を覆い、T-Rexが乗り物を追いかける音をかき消すために歌いながらずっと過ごしました。 車両）。
彼らが私を心配しているという感情と同じくらい甘いのですが、彼らにとってエキサイティングな日になるはずが私の幸福への懸念によって汚染されているという考えは嫌いです。 彼らは若すぎて自分たちの負担を背負うことはできませんが、私の障害を彼らから隠すことはできません。 問題をさらに悪化させたくない限り、パニック発作が起こったときに行う必要のある深呼吸のテクニックや集中運動をやめる方法はありません。
攻撃中に、涼しくて平らな面に手を置き、落ち着くために感覚に注意を向けようとすることで、自分自身を接地することがあります。 また、スポッティングテクニックを使用して、見える5つのもの、触れることができる4つ、聞くことができる3つ、匂いがする2つ、味わうことができる1つのものを見つけようとします。 特に悪いエピソードの間、私はこれらのことを声に出して言います、そして今私がしばらくじっとしているときはいつでも、男の子は私に棚の物を指摘し始めますまたは パニックになっているからではなく、おばあさんの脳が何のために部屋に入ってきたのか思い出せないからといって一時停止したとしても、床に手を置いてみてください 攻撃。
これらのエクササイズを行うことは、私の状態を管理するのに役立ち、私が彼らのためにできる最高の親になることを可能にしますが、彼らが私に対処するのを助ける責任があると思って成長することを望んでいません。 私は例として、彼らが不安を抱えている場合、彼らが自分自身を助けるためにできることがあることを彼らに示すことを望みます。
代わりに、私は彼らに私を監視する必要があることを示しているような気がしますが、それは私が望んでいることではありません。 親として、彼らの世話をするのは私の義務であり、その逆ではありません。 私は彼らに私を心配する必要はないことを伝えようとしましたが、そうすることで、私が世界で最も愛している小さな顔から、より多くの抱擁と懸念を抱くように見えます。
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遊び場に戻ると、子供たちは私の焦点が彼らと彼らのタンデムスライドテクニックに完全に集中しているわけではないことに気づきます。 私は逮捕されました。
「お母さん、胸が締まりましたか？」 私は笑顔を管理しますが、何を言えばいいのかわからないので、応答しません。
