週90時間の労働を自慢する独善的な人々は、新しい「生産性 実験」は、実際にはより効果的であることを示しています 仕事 週20時間。
カナダの作家 クリスベイリー 2つの極端なスケジュールを切り替えて実験しました。 彼は週20時間の労働と週90時間の労働を1か月間交互に行った。 長い労働時間の間にもっと多くのことを成し遂げると思うかもしれませんが、その逆が真実であることが判明しました。
「スロッグスルーした後 1週間に90時間と1週間に20時間」とベイリーは彼の新しい本の抜粋に書いています 生産性プロジェクト：時間、注意、エネルギーをより適切に管理することで、より多くのことを達成する の中に 全国役職、「実験ログを調べていると、息を呑むような何かをすぐに発見しました。90時間の作業は、20時間の週よりも少しだけ多くなりました。」
作業量を減らすと集中力が高まります
前の週に働いていた時間の4倍以上の労働をかろうじて達成するにはどうすればよいでしょうか。 ベイリーは、彼が働いていたとき、彼があまり焦点を絞っていないバーストで彼の仕事に近づいたという事実にすべてが帰着したことに気づきました より長い週：「非常識な週の間に自分の仕事により多くの時間を費やすと、私の仕事ははるかに少なくなりました 急; 分単位で、私はより少ないエネルギーを投資し、私が成し遂げようとしていたすべてに集中しました」と彼は書いています。 「しかし、20時間の週の時間が限られていたとき、私は自分自身を費やすことを余儀なくされました 私がすべてを成し遂げることができるように、その短い期間にかなり多くのエネルギーと集中力 私がしなければなりませんでした。"
働きすぎるとエネルギーレベルが低下します
レギュラーでダブルシフトを行う人は、ぐっすり眠る時間があり、シフトの間にダウンタイムがある人ほど効果的な労働者にはなりません。 「週に90時間、1週間以上働くことは、燃え尽き症候群のレシピです。 そうすることで、エネルギーレベルを再充電して集中する時間がほとんどなくなります」とベイリーは書いています。 彼は、「より長い時間働くことは、再集中して再充電する時間が少なくなることを意味し、それはより多くのストレスとより低いエネルギーにつながる」と付け加えています。
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忙しさと生産性は同じではありません
途方もなく長い時間を費やすと生産性が低下しますが、それでも自己満足の達成感が忍び寄るのを感じるでしょう。 ベイリーは、効率的に仕事をしていなくても、より長い労働時間の間に生産性が向上したと感じていることに気づきました。
「一日中忙しいときは、生産性を感じないようにするのは難しいです」と彼は書いています。 「しかし、忙しさが何も達成できないのであれば、忙しさは生産性につながりません。」
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もはやではなく、よりスマートに作業する
最終的には、生産性に関しては、週20時間であろうと40時間であろうと、誰もが自分のスイートスポットを見つける必要があります。
「重要な仕事であろうと一般的な仕事であろうと、仕事に費やす時間を制限することは、時間、注意、エネルギーを賢く使うための素晴らしい方法です」とベイリーは書いています。
したがって、次に座ってプロジェクトに取り組むときは、時間制限を設定してみてください。 あなたは自分がどれだけ成し遂げたかを知り、その過程であなたの人生を楽しむためにより多くの時間を自分で買うことができることに驚くかもしれません。
さて、それは私が必要とするすべての説得力があります—ラップトップを閉めて、ポップコーンとNetflixで充電する時間です！
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