行く オーガニック 銀行を破らなければならないという意味ではありません。 有機食品はより高価になる可能性がありますが、慎重に計画し、どこにお金を使うかを知っていれば、有機食品を食べることはあなたに大金を費やすことはありません。
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有機食品を食べることはあなたの財布に負担をかける必要はありません。 実際、専門家は、それが実際に安価であり、さらに良いことに、あなたの健康に報いることができると言います。
季節ごとに買い物
季節に合わせて有機農産物を購入することは、節約するのに最適な方法です。これらの商品を買いだめして、後で冷凍することができます、とJessKolko氏は言います。 ホールフーズマーケットの登録栄養士。 ピークシーズン以外に特定の果物や野菜が必要な場合は、季節を問わずさまざまな有機農産物を見つけることができる冷凍通路を試してみてください。
あなた自身を育てる
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窓辺にハーブを植えることから始めようと、農産物の庭を育てることから始めようと、あなた自身の有機果物と野菜を育てることはあなたにたくさんの現金を節約することができます。 「地元の食料品店から購入するよりも少し手間がかかりますが、いくつかの種を植えることは非常に安価であり、 食べ物がどこから来たのかを正確に知ることができるので安心です」と、のオーナー兼CEOであるキャリーミンターは提案します。 キャリーミンターのピラティスプラス.
「ダーティダース」は避けてください
おそらく、「ダーティダース」について聞いたことがあるでしょう。これは、残留農薬の影響を最も受けやすく、オーガニックバージョンにもう少しお金をかける価値のある農産物です。 これらの幾つか 果物と野菜 桃、イチゴ、ネクタリン、レタス、ジャガイモが含まれる、とミンターは言います。
あなたにとって重要なことに焦点を当てる
食事が牛乳や肉などの日常的なもので構成されている場合、マウントシナイ病院の臨床栄養士であるケリーホーガンは、これらの製品のオーガニックバージョンに投資することを提案しています。 「最近、有機牛乳は、オメガ3脂肪酸が 従来の牛乳は、おそらく牛の食餌が原因で、草ベースでトウモロコシベースではありません」と彼女は言います。 言う。
有機ミルクと肉はまた、農業中に抗生物質やホルモンが動物に与えられていないことを保証します。これは一部の人々にとって重要です、と彼女は言います。
あなたの食事療法をバランスのとれたものにしてください
有機食品を食べているか従来の食品を食べているかにかかわらず、バランスの取れた食事をとることが重要です。 のような栄養が詰まった食事で一日を始めましょう カシのオーガニックレーズンヴィンヤードシリアル これは繊維と全粒穀物の優れた供給源です。 さらに、オーガニックシリアルを使用すると、GMO以外のプロジェクトで検証されているため、より多くの利益を得ることができます。 ビーガン、注意してください。 このシリアルには、キノアと、太陽で熟したふっくらとしたトンプソンレーズンが詰め込まれています。
ジェネリックから遠ざかってはいけません
「ジェネリック」という言葉は私たちの中には少し怖いように聞こえるかもしれませんが、いくつかのスーパーマーケットの小売業者は独自の種類の有機食品を提供しています—そしてわずかな費用で。
ゆっくり投資する
オーガニックへの移行は段階的な移行であるため、すぐにオーガニックを購入するだけに急ぐ必要があるとは思わないでください、とミンター氏は言います。 「お気に入りの製品のラベルを読んで、さまざまな用語を理解し、有機代替品にゆっくりと切り替える方法を練習してください」と彼女は言います。 「あなたはすぐに健康的なライフスタイルへの道を歩むでしょう。」
オーガニックの買い物客—オーガニックで買い物をして滞在する方法を教えてください バジェット.
この投稿はKashiによって後援されました。
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