乳癌 で最も一般的な癌の形態です 女性. それを防ぐ確実な方法はありませんが、リスクを下げるために取ることができるいくつかの予防策があります。
あなたの美容製品の成分を見てください
可能であれば、天然成分を含むオーガニック美容製品を使用してください。 一部の化粧品ブランドは、カドミウムと呼ばれる重金属で汚染されている可能性があります。これは、乳がんのリスクの増加に関連しています。 注意すべき他の金属は、鉄、ニッケル、クロム、亜鉛、水銀です。 パラベン、デオドラント中のアルミニウム、その他のさまざまな成分は、特定の人々にとって問題となる可能性があります。 現在、さまざまな成分が乳がんを発症するリスクが高いことに直接関連しているという明確な証拠はありませんが、可能であればこれらの成分を避けても害はありません。
パッケージ食品よりも生鮮食品を選ぶ
BPA（ビスフェノールAとしても知られています）は、缶詰の食品や飲料の裏地など、食品包装に使用される有毒化学物質です。 300以上の研究で、少量のBPAでも乳がんなどの健康問題に関連している可能性があることがわかっています。 BPAの代替品は脳にも同様に危険である可能性があるため、注意してください。
自然な家庭用クリーナーを選ぶ
脱臭剤、芳香剤、多くのトイレクリーナー、カビやカビの除去剤には、ジクロロベンゼンが含まれている場合があります。 この非常に有毒な化学物質に長時間さらされると、蒸気を長時間吸入しただけでも、皮膚、肝臓、神経系に毒を与える可能性があります。 酢や重曹など、天然またはパントリーにある洗浄剤を選択してください。
モスボールには有毒なジクロロベンゼンが含まれていることも知られています。 コロラド大学が癌との関連を裏付けるために組織化した研究は、 サイエンスデイリー 2006年に。 したがって、お気に入りのニットを保存するためにまだモスボールを使用している場合は、ラベンダー、サンダルウッド、クローブなどの自然な香りに移行して蛾を阻止するときが来たのかもしれません。
出て行って再現する
NS カナダ癌学会 幼い頃に妊娠すると、乳がんを発症する可能性が低くなると報告されています。 あなたが持っている子供が多ければ多いほど、あなたはより多くの保護を持っています。 母乳育児はあなたのリスクも下げると言われています。
夜勤を避ける
夜勤は、睡眠パターンに大混乱をもたらすだけでなく、さまざまな点で体に負担をかけます。 で実施および報告された研究国立がん研究所ジャーナル 夜勤のローテーションに取り組んだ女性は、体内のメラトニンの量が少ないため、乳がんを発症するリスクが高いことがわかりました。
更年期障害の自然な治療法を受け入れる
それはあなたが本当に避けられない人生の段階ですが、合成ホルモン補充療法で症状を抑えることは閉経後の乳がんの可能性を高めます。 による 乳がん基金、定期的な運動プログラムを維持し、健康的な食事をとり、カフェインとアルコールを減らすことで、更年期障害の厄介な副作用のいくつかを減らすことができます。
キャリアパスを賢く選択してください
によって実施された研究 環境衛生 2012年後半、女性が発がん性物質にさらされる可能性が高い仕事で働いた場合、乳がんを発症するリスクが高くなることがわかりました。 最もリスクの高いキャリアは、特に閉経に達していない女性にとって、自動車用プラスチックおよび食品缶詰業界での地位であることが判明しました。
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