私たちは皆、ほとんどの新年の決議が2月に来る途中で落ちることを知っています。 1（またはそれ以前！）。 非現実的な決議をする代わりに、家族としてより多くの時間を一緒に過ごし、議論を減らし、活動を続けるという新しい約束をします。
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夕食に座る
食べる 家族の夕食 一緒になって、10代の喫煙、飲酒、薬物使用の発生率の低下に関連しています。 調査によると、家族と一緒に食事をする子供は成績が良くなります。 また、夕食に腰を下ろす理由がさらに必要な場合は、外食して自分で料理するよりも、家で食事をする方が費用がかかりません。 食事はあなたとあなたの家族が何を（そしてどれだけ）食べているかをあなたに任せます—それでより健康にするのはより簡単になります 選択肢。 今年は、少なくとも週に4泊、家族で一緒に座って夕食をとることを決意します。
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スケジュール超過をやめる
あなたの子供が彼らの日のすべての瞬間を予定しているならば、彼らに1つか2つの活動からオプトアウトさせることを考慮してください。 あなたは子供たちに彼らが楽しむ活動に参加することのバランスを見つけさせると同時に、自由な遊び、友人、家族、そして睡眠のための時間を与えなければなりません。 子供をスケジュールしすぎる親は、自分自身もスケジュールしすぎることがよくあります。 家族に約束をして、すべての構造と計画を緩和し、すべての人（あなたも！）がもう少し自由な時間を過ごせるようにします。
3
週に1回プラグを抜く
テクノロジーが私たちの生活に与えるプラスの影響を否定することはできません。 ただし、家族が常にコンピュータやスマートフォンに「接続」している場合、テレビを見たり、ビデオゲームをプレイしたりしている場合は、休憩してお互いに再接続するときが来ました。 週に1日を「プラグが抜かれた」日として指定します。 この日は、コンピューター、テレビ、スマートフォン、その他すべての電子機器の電源を切り、次の楽しくてシンプルなアイデアで基本に戻ります。
- ハイキング、サイクリング、水泳に行きましょう。
- 特別な工芸品プロジェクトを作成します。
- 家族で一緒に食事を作りましょう。
- 読書時間のために数時間を取っておきます。
- 家族や友達に会いに行きましょう。
- 春の大掃除をしてください。
- 絵を描いたり、絵を描いたり、写真を撮ったりします。
- 野菜畑を植えます。
- ボードゲームやトランプをプレイします。
- 話したり、リラックスしたり、笑ったりして時間を過ごしましょう。
4
家族のフィットネスの日を計画する
楽しんでください 家族のフィットネス 今年は家族の健康を維持するための日数。 毎晩散歩したり、一緒に走ったりして、週末の延長戦を利用して、家族で運動するこれらの新しい楽しい方法を試してみてください。
- 近所や地元の公園をハイキングやサイクリングに出かけましょう。
- 裏庭に障害物コースを作成します。
- レーザータグまたはペイントボールを再生します。
- ローラーブレードやアイススケートに行きましょう。
- 家族の旗-サッカーまたはサッカーリーグに参加します。
- 武道のクラスにサインアップしてください。
5
家族の趣味を始める
家族と一緒に趣味を始めましょう。 誰もが興味を持っているオプションについて話し合い、どの趣味を試したいかについて投票してください。 趣味のアイデアを投げ出すときは、次のことを考慮してください。
- 年齢に応じた活動：家族全員が適切な（そして楽しい）レベルで参加できますか？
- 手頃な価格：あなたの予算はあなたの新しい家族の趣味の費用に対応できますか？
- 長寿：趣味はあなたとあなたの家族がこれから何年も一緒に成長できるものですか？
6
一緒に日記をつける家族は一緒にいる
家族の日記を始めることはあなたの子供とより多くの時間を過ごすだけでなく、彼らの最も内側の感情への洞察を得るための素晴らしい方法です。 子供とのジャーナリングは、共有された体験について数文（またはそれ以上）を書き留めることができるスパイラルノートを共有するのと同じくらい簡単です。 たとえば、最近新しいレストランに出かけた場合は、家族全員にメモしてもらいます レストランの個人的な「レビュー」と食事のお気に入りの瞬間を 経験。
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道に出る
もっと旅行することは、家族全員が必ず楽しめる健全な決意です。 旅行は贅沢な、銀行を破るトレッキングである必要はありません。 キャンプ、ロードトリップ、近くの都市や州の友人や家族の訪問を考えてみてください。
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チャット協定を結ぶ
単に子供とチャットすることに慣れていない場合は、（日常の必需品以外で）より多くのコミュニケーションをとるための決議を作成することは、最初は少しばかげているように思えるかもしれません。 しかし、家族全員でカジュアルな会話を楽しみ始めるほど、会話は楽になります。 さらに、それはあなたをあなたの子供に近づけるので、厄介な十代を通して非常に必要なそれらの厳しい会話をするのがより簡単になるでしょう。 あなたの子供が最初に開くことに気が進まないようであるならば、言うことによって最初の動きをしてください 彼ら だいたい あなたの あなたが彼らの年齢だったときからあなたが持っている日またはあなたが持っている特別な思い出。
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もっと笑って、あまり議論しない
おそらくあなたが家族のためにできる最も重要なことは、人生を楽しみ、議論を避けることです。 小さなものを汗をかいてはいけません。 たくさんの笑いと愛であなたの家庭にのんびりとした雰囲気を作りましょう。 あなたの気性をコントロールし、他の人に親切にしてください。そうすれば、あなたの子供たちはそれに倣います。 対立やストレスを減らすことは、誰にとっても健康で幸せな環境につながります。
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